Hérnia Lombar, Quadril e Ciático Evite ERRO de Diagnóstico com um Exercício Simples

array(20) { ["OxoDh6BfLcE"]=> object(stdClass)#5568 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OxoDh6BfLcE" ["related_video_title"]=> string(84) "CIÁTICO: 2 Segredos DESBLOQUEIAM Hérnia, Formigamento e Irradiação em 2 a 4 dias" ["posted_time"]=> string(65) "Трансляция закончилась 2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["pTS-P8xtIVM"]=> object(stdClass)#5578 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pTS-P8xtIVM" ["related_video_title"]=> string(137) "ПОКАЗЫВАЮ КАК БЫСТРО ВЫЛЕЧИТЬ ЗАЩЕМЛЕНИЕ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА 3 УПРАЖНЕНИЯМИ" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["muSJxjw1Dps"]=> object(stdClass)#5566 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "muSJxjw1Dps" ["related_video_title"]=> string(79) "ADEUS ao CIÁTICO INFLAMADO: 2 Movimentos pra Alívio Imediato | Marcelo Garcia" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["upJOYEB14S8"]=> object(stdClass)#5574 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "upJOYEB14S8" ["related_video_title"]=> string(125) "ИЗБАВЬСЯ от ущемления седалищного нерва и спазма грушевидной мышцы!" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["okDWXgPPmrU"]=> object(stdClass)#5560 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "okDWXgPPmrU" ["related_video_title"]=> string(156) "Не уходит боль в СПИНЕ? Проверь, какая мышца не держит нагрузку и почему она «сдаётся»" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["_oO9VVhJ6UM"]=> object(stdClass)#5571 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_oO9VVhJ6UM" ["related_video_title"]=> string(122) "1 раз сделал Поясница не болит 10 лет. Мышцы расслабляются полностью" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["WNxtZ6H3uZE"]=> object(stdClass)#5564 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WNxtZ6H3uZE" ["related_video_title"]=> string(172) "Не соглашайся НА ЭНДОПРОТЕЗИРОВАНИЕ до ЭТОГО ВОЗРАСТА – Когда соглашаться на замену сустава?" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["BrMFq505v3M"]=> object(stdClass)#5579 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BrMFq505v3M" ["related_video_title"]=> string(177) "⚡️НОВОСТИ | РОССИЯ УДАРИЛА ПО СВОИМ | ЗЕЛЕНСКИЙ НАЧИНАЕТ ПЕРЕГОВОРЫ | КНИГИ СИМОНЬЯН НЕ ПОКУПАЮТ" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["v7XC4g-Pexc"]=> object(stdClass)#5554 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "v7XC4g-Pexc" ["related_video_title"]=> string(105) "REDUÇÃO da DOR em 5 MINUTOS: Solução ESCONDIDA pra Ciático, Quadril, Dor nas Costas | Marcelo Garcia" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["pkCWqm07d2Q"]=> object(stdClass)#5572 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pkCWqm07d2Q" ["related_video_title"]=> string(78) "Lombar, Hérnia, Quadril: 3 Formas REDUZEM A DOR em 5 MINUTOS | Marcelo Garcia" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["xBQnqr3vN04"]=> object(stdClass)#5567 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xBQnqr3vN04" ["related_video_title"]=> string(151) "3 УПРАЖНЕНИЯ которые уберут боль в бедре. Простой и эффективный способ.ТРОХАНТЕРИТ" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["gb3NMQ7ATm4"]=> object(stdClass)#5562 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gb3NMQ7ATm4" ["related_video_title"]=> string(82) "20 Вещей, которые я НИКОГДА не сделаю как врач!" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["QD9yS3-ubJA"]=> object(stdClass)#5561 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QD9yS3-ubJA" ["related_video_title"]=> string(164) "КОЗЫРЕВ: Что Лавров сделал не так. Китай хочет поглотить Россию. Как Путин стал преемником" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["3ZKt03PFsSc"]=> object(stdClass)#5559 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3ZKt03PFsSc" ["related_video_title"]=> string(75) "Разблокировать седалищный нерв без боли." ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["Q9mH7dVohVQ"]=> object(stdClass)#5557 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Q9mH7dVohVQ" ["related_video_title"]=> string(77) "Dor no Pescoço (ALÍVIO IMEDIATO) 3 Exercícios e 1 Segredo | Marcelo Garcia" ["posted_time"]=> string(65) "Трансляция закончилась 2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["qASCD_p_4QY"]=> object(stdClass)#5558 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qASCD_p_4QY" ["related_video_title"]=> string(48) "CIÁTICO INFLAMADO: Alívio em 3 minutos NA CAMA" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["gYRN0N5PGJY"]=> object(stdClass)#5555 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gYRN0N5PGJY" ["related_video_title"]=> string(174) "⚡️НОВОСТИ | ПОКУШЕНИЕ НА ШОЙГУ | МОЩНЫЙ ВЗРЫВ В СИБИРИ | РУХНУЛ САМОЛЕТ | СБЕЖАЛ ОПАСНЫЙ ВОЕННЫЙ" ["posted_time"]=> string(24) "12 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["rnU1ukqi3FA"]=> object(stdClass)#5556 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rnU1ukqi3FA" ["related_video_title"]=> string(101) "Алексей Гончаренко: Политически Зеленский закончился" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> NULL } ["u7eDDaJ6jZ0"]=> object(stdClass)#5544 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "u7eDDaJ6jZ0" ["related_video_title"]=> string(69) "Ciático Inflamado: 3 Passos Simples Alivia a Coluna | Marcelo Garcia" ["posted_time"]=> string(19) "9 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["t8iJrnz3Ln0"]=> object(stdClass)#5545 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "t8iJrnz3Ln0" ["related_video_title"]=> string(146) "Зарядка при грыже поясничного отдела. Упражнения ЛФК при экструзии и протрузии." ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } }