Muscle Memory | Muscle Kecut Sewaktu Gym Tutup ? | Doctor Sani |

Muscle Memory |Muscle Kecut Sewaktu Gym Tutup | Doctor Sani |

Assalamualaikum whats cracking guys back with another video. Dalam video ni kita akan tengok kenapa kita tak perlu risau muscle kita kecut apabila gym tutup untuk sebulan? Jawapannya adalah muscle memory kita tengok lepas ni.


Apa itu muscle memory
It means that sekiranya sebelum ni saya dok training dalam gym utk 6 bulan dan dah dapat some muscle development, tiba2 saya injured atau gym tutup dan saya terpaksa stop gym utk sebulan dua. Tapi lepas saya dah recover saya bersemangat balik utk workout, saya akan dapat balik muscle2 saya tu dalam masa yg lebih singkat dalam 2 bulan sahaja instead of 6 bulan.

Muscle memory berlaku dalam 2 tempat
• CNS or the brain – mcm how kita belajar naik basikal masa kecik and then dah lama x naik basikal then suddenly kita tengok basikal anak sedara kita teringin kita still boleh kayuh basikal walapun 10 taun dah x kayuh.

• In the muscle it self - yg ni special sikit sy tak mau go to complicated sgt. Dalam bahasa mudahnya untuk kita paham, bila kita workout dan muscle kita makin besar, lagi banyak nucleus perlu over see larger surface area of muscle kita. So additional of myo nuclei ke dalam muscle kita yg makin membesar ni yg makan masa pada mulanya as a newbie. Then as kita stop training muscle kita kecut, kajian menunjukkan those additional extra myonuclei yg ditambah ke dalam muscle kita dulu masih ada dan x hilang. So what does that mean? It means that the next time kita train balik, kita dah skip satu process yg makan masa yg lama which is additional of new myonuclei dan kita akan workout dgn lagi byk myonuclei dan akan lebih cepat membesar. Make sense? Kajian menunjukkan sehingga 3 tahun myonuclei ni remain dalam badan kita walapun kita x workout.

Sebab tu workout ni x rugi langsung. Walaupun kita workout skrg dan suddenly terpaksa berhenti sbb komitment kerja atau keluarga, in future kalau kita nak start workout balik ia jauh lebih mudah utk regain muscle2 kita balik berbanding kita start as a newbie.
So setakat gym tutup sebulan dua jgn risau, muscle akan kecut itu biasa tp ingat myo nuclei kita masih remain. Jadi the lepas PKP tamat gym dah bukak, kita train balik sekejap ja muscle kita akan naik balik. Now you know. Kalau hampa nak cari program workout untuk follow bila gym dah bukak nanti hampa boleh tgk video saya tentang bro split cara nak bhagi workout setiap hari. Kalau u guys dapat apa2 manfaat daripada video sy ni, jgn lupa like dan subscribe tinggalkan soalan anda di ruang comment di bawah kita jumpa dalam video seterusnya.



Sekiranya anda mempunyai soalan, sila tinggalkan di ruang comment atau DM terus
-----------------------------------

Follow me on social media:

INSTAGRAM-   / shareezsani  

FACEBOOK -  / shareez.sani  

#MUSCLEMEMORY #MUSCLE #ATROPHY #MUSCLEKECUT #WORKOUT #BEGINNER