Общеукрепляющий комплекс упражнений с гимнастической палкой

00:00 Вступление
00:21 Верхний плечевой пояс и спина
13:08 Шейный отдел
17:00 Корпус
24:40 Ноги
35:18 Конец
Если Вы захотите поддержать мой канал:
СБЕРБАНК - 4817 7603 1746 6955 Павел Владимирович К
Тел: 8-921-869-10-98
Почта: [email protected]
Провожу онлайн занятия.

Здравствуйте дорогие подписчики и гости канала "Реабилитация дома". Специально для вас я подготовил комплекс общеукрепляющих упражнений с гимнастической палкой.

Комплекс подойдёт для любого условно здорового человека! Его можно использовать в качестве утренней гимнастики, разминки перед тренировкой, а так же, как полноценное тренировочное занятие. Всё зависит от уровня вашей физической подготовленности.

Цель комплекса: укрепление физического и психического здоровья занимающегося.

Задачи:
Улучшение подвижности (мобильности) суставов всего тела;
Общее укрепление мышечной системы;
Улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
Формирование хорошего настроения;
Улучшение общего самочувствия;
Привитие здоровой физической активности.

Помните, что упражнения выполняются в комфортном для вас темпе и амплитуде. Не выполняйте упражнения через боль и занимайтесь в своё удовольствие!
Желаю вам хорошего занятия.

Ваш Крылов Павел.

#реабилитация #адаптивнаяфизкультура #восстановление #ЛФК #Здоровье #Физкультура #Комплексупражненийспалкой #ОРУ #Общеразвивающиеупражнения #Физкультурадома #Зарядка #Утренняязарядка #Лечебнаяфизкультура #Лечебнаягимнастика #Остеохондроз #межпозвонковаягрыжа #протрузиипозвоночника #ЗОЖ