MOTOCROSS: Allenamento completo!!!

Non c’è niente di sbagliato nel sostenere il motocross uno sport completo! Si perché non c’è una capacità (motoria) prevalente come può essere la resistenza in un maratoneta o la velocità in un centometrista.

⚠️ Un pilota di motocross deve infatti sviluppare:
✅ Resistenza;
✅ Forza degli arti superiori e inferiori;
✅ Resistenza alla forza;
✅ Stabilità del tronco;
✅ Propriocezione;
✅ Aspetti cognitivi come: reattività, attenzione, presa di decisione;
✅ Flessibilità;
✅ Equilibrio;
✅ Forza esplosiva.

Ognuna di queste poi dovrà essere sviluppata nei modi corretti a seconda di quello che è il modello prestativo, cioè a seconda di quelle che sono le richieste fisiche, fisiologiche, energetiche, mentali del Motocross.

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Foto di copertina di Rodolfo Clix da Pexels


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