ЧИСТАЯ ТРЕНИРОВКА ТРИЦЕПА НА МАССУ - ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ
Автор: Wesley Vissers
Загружено: 2018-10-11
Просмотров: 1588395
СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА И ДОБАВКИ СТАРОЙ ЗАНЯТИЙ
https://vintagegenetics.com/
ВИНТАЖНАЯ ОБУВЬ ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА С ВЫСОКИМ БОТИНКОМ
https://heavywear.co/vgshoes
ТРЕНИРОВКА
Разгибание рук на трицепс на канате
5-6 подходов по 10-15 повторений
Разгибание рук с гантелями на трицепс лёжа
4 подхода по 10-12 повторений
Разгибание рук на трицепс снизу
4 подхода по 10-12 повторений (медленно в негативной фазе)
Разгибание рук на канате на трицепс в одной руке
3 подхода по 10-12 повторений
Обратные сгибания рук на тросе
4 подхода по 12-15 повторений
Последний подход: дроп-сет до отказа
Классические и персонализированные планы тренировок и питания?
Свяжитесь со мной: Wesleyvissers@hotmail.com
(Также для растительных диет!)
Instagram
@WesleyVissers
/ wesleyvissers
@KaneVissers
/ kanevissers
Facebook
https://www.facebook.com/Wesley-Visse...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
