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「動く瞑想・首のほぐし」心とからだの力を抜く Deep Relaxation
Автор: KAIKA内なるほとけの花ひらく
Загружено: 2025-09-06
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Описание:
心とからだをゆるめる「動く瞑想・首のほぐし」
首をやさしく、ゆっくりと動かしながら
深いリラックスを体験してもらえたら嬉しいです🌿
佐保田鶴治先生の「ヨーガの四原則」を意識しています。
１．ゆっくりと
２．呼吸に合わせて
３．からだの感覚と動きに意識を向けて
４．緊張と弛緩を交互に行う
自分のペースで、無理なく、心地いいな〜って感じることだけ
やってみてくださいね🙏
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