پیتزا رژیمی بدون روغن و بدون آرد سرشار از پروتئین و مقوی و سبک✅
Автор: Fatemeh Zarei Arıkan
Загружено: 2025-07-11
Просмотров: 5093
سلام سلام
خیلی خوش اومدین🥳💐
📣📣📣مواد لازم برای خمیر پیتزا رژیمی فول پروتئین 👇🏻
سه تخم مرغ درشت بدون پوست به وزن ۲۲۷ گرم (تخم مرغ هایی که استفاده کردم خیلی خیلی درشت بودن در فیلم از بزرگی زرده ها مشخص است )
ماست دو ق غ خ پر معادل ۸۰ گرم
پنیر پیتزا ۸۰ گرم
پنیر لر ۲۲۵ گرم (یک لیتر شیر را با ماست و یا نمکو آبلیمو ببرین و پنیر بزنین در کیسه ریخته آبش رفت پنیر سفت تکه تکه را برای دستور استفاده کنین اگر بخواین میتونین مقدار پنیر را کمتر و مقدار آرد جو پرک را بیشتر کنین اما مقدار پروتئین کم میشه و مقدار کربوهیدرات بالا میره تصمیم با شکا اگر سفت شد یک تخم مرغ بیشتر و با یک ق ماست بیشتر استفاده کنین)
جو پرک سه ق غ خ سر خالی ۵۰ گرم (با لیوان دسته دار در فیلم نشان دادم)
نوک ق چای خوری نمک چون پنیری که استفاده کردم بی نمک بی نمک است
۵۰ گرم پنیر صبحانه فتا و یا پنیر تبریزی که نمکی است و کار را لذیذتر کند
🔊🔊🔊موادی که برای روی خمیر استفاده کردم👇🏻
✅✅سس رب :
روغن، یک ق غ خ رب، یک پوره گوجه، نمک ، فلفل سیاه و قرمز، زردچوبه تفت بدیم و خامی را بگیریم سپس دو ق غ خ آب اضافه کنیم که کمی روان بشه
کاغذ روغنی
پنیر کشدار۷۰ گرم
گوشت یک سینه مرغ پخته شده
فلفل قرمز و سبز از هر کدام یک کوچک
ذرت سه ق غ خ
گوجه یا قارچ
پنیر پیتزا
برای سرو آویشن و فلفل قرمز
در صورت تمایل سس
نوش جان
ممنون از همراهی شما عزیزانم
دوستدارتون
فاطیما زارعی آریکان 👩🍳💝💞💐🙏🎉🤩🎊☺️
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
