Workout Boxe 3.. Allenamento a circuito da fare a casa

Il workout boxe di questa settimana è un allenamento a circuito suddiviso in 4 set come negli allenamenti precedenti con l' unica differenza che questo allenamento è più intenso e faticoso in quanto ho aggiunto degli esercizi in più da fare come ad esempio i push-up a terra.
Ogni set del circuito andrebbe ripetuto 2 volte ma se non sei abbastanza allenato basta anche una volta solo.
L' importante di questo allenamento non è andare veloci ma fare bene gli esercizi e soprattutto fare tutte le ripetizione e resistere fino alla fine.

Ho scritto un Libro " Le Tecniche Basilari del Pugilato" dove oltre che spiegarti quali sono le tecniche dei colpi principali nella Boxe, ti parlo dell' importanza di questo sport da combattimento per il tuo benessere fisico e la tua sicurezza personale.

Libro sul Pugilato : http://bit.ly/2LQRCCu


Video Corso sugli Allenamenti base a corpo libero per iniziare ad allenarti anche da solo da casa: http://bit.ly/2T1oPgd



Avvertenze
Le informazioni contenute in questo video non intendono sostituirsi a parer medico o di altri specialisti.
L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.
L’allenamento può causare infortuni e dolori articolari se non eseguito correttamente.
Si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e le metodologie adatte al proprio livello di forma.
Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi tipo di attività fisica o regime alimentare. - Coloro che usufruiscono delle tecniche citate in questo lavoro lo fanno sotto la loro propria responsabilità.
Se si soffre di qualche patologia evitare la messa in pratica delle informazioni presentate e farsi assistere da un medico specializzato.