Workout Boxe 1.. Allenamento a circuito da fare a casa

In questo video ti mostro un allenamento a circuito da fare a casa, completamente a corpo libero senza attrezzi da palestra e senza usare un cronometro per tenere il tempo.
Questo circuito l' ho chiamato G.A.B. ovvero Gambe-Addominali-Boxe proprio perchè comprende degli esercizi misti a corpo libero per tonificare le gambe e/o addominali seguiti da esercizi per allenare le tecniche e combinazioni dei colpi della Boxe.
E' circuito formato da 5 giri con recupero tra un giro e quello successivo e al termine di tutti i giri si recupera il fiato e si riparte per la seconda volta dal primo giro fino ad arrivare all' ultimo.

Ho scritto un Libro " Le Tecniche Basilari del Pugilato" dove oltre che spiegarti quali sono le tecniche dei colpi principali nella Boxe, ti parlo dell' importanza di questo sport da combattimento per il tuo benessere fisico e la tua sicurezza personale.

Libro sul Pugilato : http://bit.ly/2LQRCCu


Video Corso sugli Allenamenti base a corpo libero per iniziare ad allenarti anche da solo da casa: http://bit.ly/2T1oPgd



Avvertenze
Le informazioni contenute in questo video non intendono sostituirsi a parer medico o di altri specialisti.
L’autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall’uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.
L’allenamento può causare infortuni e dolori articolari se non eseguito correttamente.
Si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e le metodologie adatte al proprio livello di forma.
Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi tipo di attività fisica o regime alimentare. - Coloro che usufruiscono delle tecniche citate in questo lavoro lo fanno sotto la loro propria responsabilità.
Se si soffre di qualche patologia evitare la messa in pratica delle informazioni presentate e farsi assistere da un medico specializzato.