8 ежедневных диетических привычек, которые изменят ваш бег

Что именно делают профессиональные спортсмены каждый день, что делает их рацион особенным? Чему мы можем научиться?

Вот 8 простых ежедневных привычек питания элитных бегунов, которые мы можем усвоить и сразу же добавить в свой рацион. И постараемся вывести свои беговые тренировки на новый уровень!

Свяжитесь с нами:
Электронная почта: [email protected]
Сайт: www.thismessyhappy.com
Strava: Бен и Мэри Бриджес
Insta: @thismessyhappy
Коучинг на Patreon: https://www.patreon.com/Thismessyhapp...
Страница на Facebook: This Messy Happy
Группа на Facebook: «This Messy Happy — Бег и триатлон»
Подкаст Fitness Freaks;
Spotify - https://open.spotify.com/show/3enTvn2...
Apple - https://podcasts.apple.com/gb/podcast...
Все остальные - https://anchor.fm/s/395c595c/podcast/rss

Беговая экипировка Бена
Часы - Garmin Forerunner 920XT - https://amzn.to/3goy0Bc
Кроссовки - Asics Gel Nimbus - https://amzn.to/3hf7GuV
Беговые носки - Compressport - https://amzn.to/3kOczwY
Тренировочные носки - Balega - https://amzn.to/3kSlzkA
Шорты - 2XU - https://amzn.to/2PZiK3e
Жилет для питья Ultimate Direction - https://amzn.to/3g19DcR
Козырек Compressport - https://amzn.to/2Ecqyf2

Беговая экипировка Mary's
Часы Garmin Vivoactive 4S - https://amzn.to/2EczFgu
Кроссовки Ascis Gel Nimbus - https://amzn.to/2PTf3Mq
Носки Balega - https://amzn.to/30Yz6zm
Шорты Nike - https://amzn.to/2Y3N6pq
Жилет для питья Ultimate Direction - https://amzn.to/3h5b4Zc

Тренажеры для силовых тренировок
Домашний турник (около 25 фунтов стерлингов) - https://amzn.to/2Ys5vx1
Утяжелители Стойка для приседаний/скамьи (дорогая — моя стоила около 250 фунтов, если это поможет)
Триггерный ролик с сеткой (около 25 фунтов) — https://amzn.to/3i1jD8j
Большая лента для пилатеса (около 10 фунтов) — https://amzn.to/2Ys9utt
Эспандеры Power Band (около 12 фунтов) — https://amzn.to/37VRXwO
Перкуссионный массажер Renpho (около 35 фунтов) — https://amzn.to/3fRI0Du
Регулируемый набор гантелей (около 60 фунтов) — https://amzn.to/2VeFq2u

Фотооборудование
Камера для видеоблога: Canon M50 — https://amzn.to/3h5c0ga
Звук: микрофон Rode — https://amzn.to/3kREtZ9
Joby Gorillapod — https://amzn.to/31WBF43
GoPro Hero 8 Black — https://amzn.to/3aw819D