Double Under in 2 Stunden lernen 💥 | Doppelte Seilsprünge meistern mit 7 ZORAS

Willkommen bei 7 ZORAS!
In diesem Video zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du innerhalb zwei Stunden das Double Under (doppelte Seilsprünge) erlernen kannst – auch wenn du noch Anfänger bist.

Was du im Video lernst:

Warum Double Under eine begehrte Übung im Rope Skipping / Cross-Training ist

Die richtige Technik: Timing, Sprunghöhe, Seildrehung

Häufige Fehler und wie du sie vermeidest

Effektive Drills & Übungen

Tipps für dein Training (Wiederholungen, Fokusphasen)

Für wen ist dieses Video geeignet?
Für alle, die Seilspringen (Single Unders) bereits beherrschen und den nächsten Schritt wagen wollen. Auch absolute Einsteiger mit Motivation sind willkommen!


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   • Die beste MUSCLE UP Methode: Mit Gewicht z...  

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