【ピンチャ特訓10分】キツいからみんなやらない超効果的な練習 ヨガクラス図鑑vol.17

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▼今回の動画について
ピンチャ・マユーラアーサナを安定させるための基礎をつくるショートトレーニング動画です。特に床を蹴らないで無重力みたいに浮くピンチャに最適です。短い時間ですがかなり全身に効きます。
最初はただキツいだけかもしれませんが回数を重ねる毎に徐々に効果が出てくると思います。

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#ピンチャ #エルボースタンド #肘倒立