【ピンチャ完全初心者】逆さになるのが怖い方のためのステップ
Автор: Koki Yoga
Загружено: 2022-10-11
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▼動画目次
00:00 逆さになるのが不安な方へ
01:55 ①エルボープランク→ドルフィン
05:34 ②壁を伝って逆さになる
09:29 ③壁に向かって跳ぶ
14:02 番外編：頭立ちから
15:17 まとめ
▼今回の動画について
少し前に出したピンチャマユーラアーサナのための60分レッスンの補足動画になります。逆転のポーズに慣れていない場合には逆さになって足を浮かせること自体に抵抗があるもの。今回はそんな方が逆さになるのに慣れるための練習を紹介しています！
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【ピンチャ特訓60分】０から確実に力をつけて美しいピンチャへ！ ヨガクラス図鑑vol.8
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▼関連動画
【頭立ち→ピンチャ】逆転初心者必見！〇〇を意識して転倒せずに移行
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#ピンチャ #逆転のポーズ
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