على ماذا يدل الشعور بالبرد | خمس أسباب لبرودة الأطراف

ماهي المعادن والفيتامينات التي نقصها يسبب الشعور بانخفاض الحرارة وعدم تحمل البرد أو الجو البارد

النقص المحتمل في المغذيات التي قد تسبب عدم تحمل البرد:
1. انخفاض اليود والسيلينيوم والزنك

• تساهم هذه المعادن النادرة في دعم وظيفة الغدة الدرقية. وأفضل مصدر لهذه المعادن النادرة هو المحار.
2. انخفاض الحديد

• يعاني الأشخاص المصابون بفقر الدم عادةً من عدم تحمل البرد. يمكن أن يأتي هذا من نقص الحديد أو نقص فيتامين ب 12. أفضل مصدر للحديد هو اللحوم الحمراء. الحديد ضروري أيضًا لعملية التمثيل الغذائي للدهون البنية ، والتي لها وظيفة أساسية في التنظيم الحراري.
3. انخفاض فيتامين ب 1

• يمكن أن تنجم متلازمة رينود من نقص فيتامين ب 1. مع متلازمة رينود ، قد تتحول أصابعك إلى اللون الأزرق عندما تتعرض للبرد. قد يكون كل من فيتامين ب 1 وهكسانيكوتينات إينوزيتول مفيدًا.
4. منخفض الكروم

• إذا كنت تمارس نظام كيتو صحي وصيامًا متقطعًا ، ولكنك تجد أنك تصاب بالبرد بسهولة ، فمن المحتمل أنك لم تتكيف مع الدهون بعد. قد يكون لديك حالة مقاومة الأنسولين الأساسية. يعتبر الكروم معدنًا مهمًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على حساسية الأنسولين ويمكن أن يساعدك على التكيف بشكل أكبر مع حرق الدهون.
5. انخفاض فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6

إذا كنت تعاني من نقص في فيتامينات ب ، فقد تواجه صعوبة في إنتاج الطاقة الخلوية لأن الميتوكوندريا لا يمكنها العمل. قد يساعد تناول فيتامينات ب من خلال الخميرة الغذائية على زيادة طاقتك الكلية بالإضافة إلى دفء جسمك.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتقطع دك...  

المصادر
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...


نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
تابعنا على فيسبوك:   / arabicdrberg  
راسل فريقه: m.me/DrEricBerg
عن الدكتور بيرج: https://bit.ly/39LCWg8

إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!