Kinderwunsch und Vitamin D: Warum es BERUFSTÄTIGEN Frauen oft fehlt und was Sie dagegen TUN sollten

Welche Symptome deuten auf Vitamin D Mangel hin und wie kann man diesem vorbeugen? Dieses Video richtet sich insbesondere an berufstätige Frauen, die oft unter einem Vitamin D Mangel leiden.
Aber wie können Sie wissen, ob Sie einen Vitamin D-Mangel haben und falls ja, wie Sie den beheben können? Welche Symptome und Zeichen deuten daraufhin, dass Sie nicht genug Vitamin D im Körper haben?
Dieses Video ist für Frauen mit Kinderwunsch besonders wichtig, deshalb fasst Biologin Darja Wagner alles Grundlegende über Vitamin D einmal auf den Punkt.
Wichtigste Faktoren, die schnell zu einem Vitamin D Mangel führen:

1. Übergewicht. Durch überschüssiges Körperfett werden fettlösliche Vitamine quasi “verdünnt” und das Vitamin D verschwindet im Nirwana Ihres Fettgewebes. Also mit jedem BMI extra-Punkt brauchen Sie mehr Vitamin D, besonders im Winter, wenn die Vitamin D-Reserven leer sind.

2. Lebensmittelunverträglichkeiten. Frauen, die diverse Darmbeschwerden haben bzw. an Erkrankungen leiden, bei denen entzündliche und autoimmune Prozesse zugrunde liegen, wie Zöliakie, Morbus Crohn usw. haben mit höherer Wahrscheinlichkeit einen Vitamin D-Mangel. Der Grund ist ganz einfach – bei diesen Erkrankungen wird die Fettaufnahme im Darm erschwert und damit auch die Aufnahme von Stoffen, die fettlöslich sind wie das Vitamin D.

3. Hautfarbe dunkler als weiß. Warum? Weil die Hautpigmentierung von der Natur aus als Lichtschutz gedacht ist - in der Sonne wird Melatonin schnell rekrutiert,um die Strahlung aufzufangen, aber gleichzeitig wird die Vitamin D Synthese gebremst und bald gestoppt, da sie auf die UV-Komponente der Lichtstrahlung angewiesen ist.

Das Ganze wird durch die Sonnenschutzmittel noch schlimmer – bei einem Lichtschutzfaktor von über 20 können Sie die natürliche Vitamin D Produktion fast komplett vergessen. In der Tat ist es so, wenn Sie das ganze Jahr über in Mitteleuropa leben, einer Vollzeit-Beschäftigung nachgehen (d.h. viele Stunden am Tag in geschlossenen Räumen verbringen), sollten Sie bei etwa acht Monaten im Jahr extra Vitamin D zu sich nehmen, um Ihre Gesundheit zu erhalten und zu unterstützen. Weiterlesen hier:
Diese Menschen haben ganz sicher einen Vitamin-D-Mangel
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Vitamin D im Winter: Drei Zeichen, die auf einen Vitamin D Mangel hindeuten
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Über diesen Kanal:
Sie einen Kinderwunsch haben, hier finden Sie alle Infos rund um die Fruchtbarkeit der Frau: Zyklus, Eisprung, Eizellreserve, Fruchtbarkeitshormone, Diagnosen Frau und Mann, Social Freezing - einfach alles, was Sie wissen sollten, um schwanger zu werden und auch ein hoffentlich gesundes Kind in die Welt zu setzen. Videos auf diesem Kanal sind ideal als Vorbereitung auf die Schwangerschafft denn oft geht es darum, wie Sie durch einfache Veränderungen im Lebenstil Ihre Chancen steigern, schwanger zu werden.
Autorin Dr. Darja Wagner ist Zellbiologin, Heipraktikerin für Psychotherapie und Gründerin von www.paleo-mama, einem Kinderwunsch Blog-Magazin. Darja hat über 10 Jahre im Labor geforscht und über das Thema, wie man mit Vitaminen und Hormonen das Verhalten der Stammzellen steuert, promoviert. Darja ist Autorin vom topbewerteten Buch "Schwanger werden mit über 35". Sie hilft Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch, die Qualität ihrer Eizellen zu verbessern und ihren Körper optimal auf die Schwangerschaft vorzubereiten.
Auf dem Kanal befinden sich viele Interviews mit weiteren Experten: Gynäkologen, Kinderwunsch-Ärzten und Wissenschaftlern aus der reproduktionsbiologischen Branche.