Проект по снижению жира на животе у женщин в период менопаузы — Мостик 100 раз в день, Челлендж «...
Автор: Running with Luna
Загружено: 2025-12-04
Просмотров: 479
Проект по снижению жира на животе у женщины в период менопаузы: 100 подъемов таза в день / 1000-дневный челлендж, день 315
После достижения моей 300-дневной цели в 300 приседаний, я перешла к 1000-дневному челленджу. Честно говоря, я планирую делать 100 подъемов таза каждый день до конца своей жизни. Спасибо за вашу поддержку.
Продолжать заниматься спортом до и после менопаузы непросто. Особенно сложно, когда тренируешься в одиночку. Потому что мой разум постоянно находится на грани.
Это непросто, если у вас нет решимости посвятить себя чему-то и не сдаваться, несмотря ни на что.
Правильная техника выполнения имеет решающее значение для предотвращения побочных эффектов в любом упражнении. Прежде чем выполнять упражнение, сначала посмотрите видео, ознакомьтесь с инструкциями по технике выполнения, а затем попробуйте повторить. Никогда не переусердствуйте. Делайте столько повторений, сколько сможете, а затем увеличивайте их по мере того, как будете чувствовать себя комфортнее.
Дни пролетают так быстро. Я просыпаюсь на рассвете и каждый день делаю 300 приседаний, 100 мостиков на бедрах и минуту планки. Этим летом я хочу стройную талию.
И вы тоже, попробуйте.
Думаю, завтра я найду Луну получше, которая будет делать планку.
Трудности всегда высвобождают эндорфины счастья.
Удивительно, как это может успокоить душу.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
