Scopri il segreto per dormire tutta la notte!

Scopri il segreto per dormire tutta la notte!
Svegliato alle tre e non riesci più a dormire? In questo video scopri perché la nicturia ti sveglia ogni notte — e, soprattutto, come risolverla con un metodo semplice e pratico. Ti mostrerò l’approccio Asim (Adatta, Smorza, Stop, Integra, Gestisci) e tre tecniche operative — doppia minzione, sollevamento gambe e controllo del sale — che hanno aiutato molte persone a riavere notti continue, più energia e meno rischi di cadute.

Cosa troverai in questo video:

Una spiegazione chiara di perché ci si sveglia di notte (ormone antidiuretico, ridistribuzione dei liquidi, capacità della vescica).

I tre errori comuni che peggiorano la situazione (disidratazione, colpevolizzare la vescica, alcol serale).

Il protocollo pratico Asim in cinque passi, facile da applicare subito.

Tecniche di supporto pratiche: doppia minzione, ascensore gravitazionale e consigli sul sale.

Esempi reali e un piano d’azione che puoi iniziare già stanotte.

Per chi è questo video: chi soffre di risvegli notturni per urinare, chi vuole migliorare la qualità del sonno, caregiver e familiari, e chi cerca soluzioni pratiche e non invasive prima di rivolgersi a uno specialista.

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00:00 — Intro e problema
01:00 — Cos’è la nicturia e perché succede
03:10 — I tre miti da sfatare
06:00 — Metodo Asim: passo per passo
09:30 — Tecniche di supporto pratiche
12:30 — Piano d’azione e conclusione

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