Домашняя тренировка на пресс. Как сделать живот плоским. 15 минут

Понравился комплекс ? Подпишись на блог в ТГ канале там ты найдешь доступ к моей методике тренировок для занятых людей.

https://t.me/fit4_art

Красивый пресс — это не только про кубики, но и про здоровый мышечный корсет, который поддерживает осанку и защищает поясницу. Этот 15-минутный комплекс сочетает статику и динамику для глубокой проработки всех мышц кора.

Почему это эффективно:
✅ Прорабатываем прямые, косые и глубокие мышцы живота
✅ Улучшаем стабильность корпуса для повседневных движений
✅ Укрепляем поперечную мышцу — естественный «корсет» для плоского живота
✅ Безопасная нагрузка без лишнего напряжения шеи и поясницы