노인 근력 운동 시 주의하세요!

노인 맞춤형 건강 체조 "9988 체조" | 관절 움직임 근력 향상

"30년 째 헬스 다니는 중이예요" 자기관리 최고인 90세 할머니의 건강 비결 '이것'┃장수가족 건강의 비밀┃알고e즘

40대부터 점차 줄어드는 근육량 꾸준한 운동 습관으로 사라진 근력 돌릴 수 있다! | 노쇠 전 단계 | 명의 | #EBS건강

운동을 해야하는 이유!! 명의가 알려주는 근감소증 💪 근육의 중요성 | 명의

알라뷰9988하체편

"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)

잘 먹고, 잘 자고, 오래도록 활기차게 살기 위한 특급 비법 [숫자로 보는 건강]

[누구나 쉽게] 서서 하는 운동 모음 15가지 / 맨몸 홈트, 초보자 운동, 시니어 운동! [ENG SUB]

9988 근력운동 ver.1 상체편 / 노인근력운동

근육이 중요한 이유! 명의가 알려주는 근감소증