Yoga para Menopausa

O corpo da mulher passa por diversas transformações durante toda a vida, principalmente em relação aos hormônios. O desequilíbrio destes podem gerar vários problemas, como cólica, estresse, entre outros sintomas. E é nesse aspecto que o yoga hormonal aparece para atenuar os efeitos "colaterais" gerados no organismo feminino.
Menopausa é quando o período menstrual da mulher para de vez. Isto geralmente está associado a mudanças hormonais, físicas e psicológicas. Essas mudanças podem ocorrer de forma gradual ou abruptamente. Os sintomas incluem menstruações irregulares, mudança no desejo sexual, fogachos, secura vaginal e problemas urinários, alterações na aparência, oscilações de humor, distúrbios do sono, palpitações e dores nas costas.

Sobre a prática de hoje:
A aula acima não é uma aula específica de Yoga Hormonal, mas traz posturas que podem aliviar incômodos dos efeitos da menopausa e, se praticada com regularidade, induz ao equilíbrio.
As posturas propostas no vídeo podem ajudar a passar por esses sintomas com facilidade e conforto. Essas práticas elevam o espírito, aumentam o nível de prana positivo e fazem o corpo forte o suficiente para suportar as mudanças pelos quais passa.

Se você está nesse período e se abala com os sintomas ou conhece alguém que esteja, experimente essa prática!!
Que tal ??

Desejo que você usufrua dos benefícios dessa pratica, aproveite! Depois me escreve por aqui contanto como foi sua experiência?
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Dicas para praticar Yoga em casa:
*Defina um local para sua práticas, sendo ele tranquilo e silencioso.
*Procure manter o estado de paz ao longo do dia, não restrinja asei silêncio interior e sua conexão com o divino apenas para sua prática de asanas.
*Procure não interromper sua prática com informações externar (telefone,, celular, conversas...)
*Ao longo de toda sua prática, mantenha a atenção nas sensações geradas pelo seu corpo, nas reações da sua mente e, sobretudo, mantenha-se atento a sua respiração.
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