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「很多人天天吃雞蛋卻吃錯了」這7個常見錯誤，長輩一定要注意
Автор: 樂活金年
Загружено: 2025-12-13
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🍳很多人天天吃雞蛋，卻不知道自己「吃錯了」！這7個常見錯誤，長輩一定要特別注意。
營養師指出，雞蛋是極佳的蛋白質與營養來源，但錯誤的烹調方式、搭配食物或攝取時間，都可能讓營養打折、膽固醇負擔變重。尤其對中高齡族群而言，吃對雞蛋能保肌力、穩血糖；吃錯則可能增加心血管壓力。
🎥 影片將揭露：
長輩最常犯的7個雞蛋飲食錯誤
哪些烹調方式最容易破壞營養
每天吃幾顆雞蛋才算安全又有效
雞蛋與其他蛋白質食物的正確搭配
高膽固醇族群如何安心吃雞蛋
早餐、午餐、晚餐各自適合的吃法
營養師推薦的銀髮族「聰明蛋料理」
🌿吃對雞蛋，讓營養被身體真正吸收，補得健康、吃得安心！
#長者營養 #雞蛋吃法 #健康飲食 #蛋白質補充 #銀髮飲食 #膽固醇管理 #健康老化 #營養建議 #每日保養
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