Ep. 10 Vlog de um longão de 34km aqui no Canada
Автор: MARGOT TOMÉ
Загружено: 2025-10-21
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Rotina pré-longão de 34 km: como me organizo para um treino de 3 horas — roupas, alimentação, mentalidade e logística. Este vídeo faz parte do meu Projeto 150 Dias até o final de 2025, no qual incluí um grande objetivo: correr a Maratona de Nova York (NYC). Um desafio que está impulsionando todas as outras áreas do projeto — da ideia à execução.
Nos episódios anteriores, tenho mostrado sem filtro a minha realidade e o caminho que percorro para tentar fechar 2025 com pelo menos 90% da minha lista de desejos. Hoje, você vai ver os bastidores do planejamento que sustenta os treinos longos e a consistência.
O que você vai ver neste vídeo
Preparação para um longão de 34 km
Escolha de roupas, tênis e ajustes para clima/terreno
Estratégia de alimentação e hidratação para 3 horas de treino
Organização de tempo, rotas e segurança
Como alinho treino, rotina e o objetivo NYC
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