Рецепт куриной лепешки в луковом соусе :: Рецепт вкусной диеты

*** См. СОВЕТ внизу ожидаемых вопросов.


Делайте это, когда вы сидите на диете или вам нужно иметь дело с овощами дома.
Овощи или куриную грудку можно свободно заменять другими ингредиентами, вы также можете приготовить ее с диетической колбасой, курицей на пару или копченой курицей.
Если вы вегетарианец, вы также можете добавить жареный тофу вместо курицы.
Подавайте луковый соус к салату, стейку из лосося, жареным креветкам и т. Д. Это действительно вкусно.


*** Взвешивание - это весы (г), ложка риса (столовая ложка) и чайная ложка (чайная ложка).

[2 штуки / 2 порции]
✤ Ингредиенты
2 лепешки из пшеницы (10 дюймов)
3 яйца (+2 щепотки соли)
2 сыра Чеддер
по 1/3 красного и желтого болгарского перца
Морковь (+1 щепотка соли)
100 г свежего сыра моцарелла
Колбаса из куриной грудки (по желанию)

✤ Куриная приправа
213г, 1 куриная грудка
2 щепотки соли
немного молотого перца
2 г (0,5 чайной ложки) порошка карри
2 г (0,5 чайной ложки) порошка чили (доступен порошок паприки)

✤ Луковый соус
1/4 луковицы (среднего размера)
100 г (0,5 ст. Л.) Майонеза
8 г (1 столовая ложка) лимонного сока (есть уксус)
3 г (1 чайная ложка) сахара
25 г (1 столовая ложка) маринованных огурцов


✤ СОВЕТ
Если вас беспокоит жарка моркови, замените ее ингредиентами, которые можно есть в сыром виде.
(Авокадо, салат, капуста, крабовое мясо и т. Д.)
Если вы замачиваете лук более 10 минут, чтобы убрать пряный привкус, питательные вещества будут разрушены.
(Если добавить в воду 1 чайную ложку соли, пикантный вкус станет лучше.)




Тортилья куриный оберток
Рецепт диеты
Овощной рецепт
Рецепт куриной грудки
Вегетарианские рецепты
Луковый соус
Салатный соус



🍑 И Н С Т А Г Р А М
  / __delicious_day  
🚫 Несанкционированное использование рецептов и видео запрещено.
-------------------------------------------------- ---------- ---------------------------------------- ----