Conferencia magistral - Armando el rompecabezas del bienestar emocional

La conferencia dirigida por el doctor Ariel Alarcón Prada, psiquiatra y psicoanalista, en el marco del Día Mundial de la Salud Mental. A través de una charla cercana, reflexiva y profundamente humana, se abordaron los pilares que conforman el bienestar emocional en el entorno laboral y personal.

El doctor Alarcón propuso una metáfora poderosa: el bienestar como un rompecabezas que se arma con piezas como la gratitud, el propósito, la introspección, el arte, el descanso y las relaciones significativas.

Durante la sesión, se realizaron ejercicios prácticos de mindfulness, canto y reflexión sobre el propósito de vida, que permitieron a los asistentes conectar con sus emociones y reconocer la importancia de cuidar la salud mental como parte integral del desempeño profesional.

La conferencia promovió una cultura de liderazgo compasivo, autoconciencia y buen trato, resaltando que el bienestar emocional no es un lujo, sino una necesidad organizacional.

Lecciones Aprendidas:

El bienestar emocional se construye conscientemente, como un rompecabezas que requiere atención, práctica y reflexión.
El liderazgo compasivo mejora la salud mental colectiva, al fomentar relaciones basadas en respeto, empatía y propósito.
La autocompasión y el buen trato hacia uno mismo son esenciales para enfrentar el estrés y los errores con resiliencia.
La introspección y el mindfulness permiten regular las emociones, mejorar el enfoque y reducir el malestar cotidiano.
Tener amigos en el trabajo mejora la productividad y reduce los riesgos laborales, fortaleciendo el sentido de comunidad.

Buenas Prácticas Promovidas:

Realizar pausas activas con ejercicios de respiración, canto o movimiento, para estimular el sistema nervioso y reducir el estrés.
Practicar la gratitud diariamente, reconociendo y expresando lo positivo en la vida personal y laboral.
Fomentar espacios de expresión artística, como pintura, música o escritura, para liberar tensiones y estimular la creatividad.
Promover el ejercicio físico regular, como herramienta para mejorar la salud mental y emocional.
Reflexionar sobre el propósito de vida y alinear las acciones con él, para encontrar sentido y motivación en el día a día.