Koronavirüs Sonrası Normale Dönüş | Evde Yapılabilecek Egzersizler

Koronavirüs sonrası neler yapmamız gerekiyor, egzersizsizlere ne zaman başlamalıyız, arkadaşlarımızla ne zaman görüşebiliriz, kısacası covid-19 sonrası normale dönüşümüz ne zaman ve nasıl olmalı? Bu soruları hem Instagram hem de YouTube kanalımda yaptığım canlı yayınlardan sık sık duyuyordum. Koronavirüs sonrası evde yapılabilecek birçok egzersiz bulunmakta, gelin hep birlikte bu egzersizleri ve normale dönüş sürecimizi birlikte inceleyelim.

Kovid sonrası en sık görülen etkilerden birisi yorgunluk ve bunun için başarılı bir ilaç tedavisi ne yazıkki yok. Koronavirüs sonrası kalp tutumu olanların 3-6 ay egzersizlerden uzak durması önemli. Mutlaka doktorunuz ile görüşmelisiniz.

Kovid sonrası beslenme problemine de değinmek istedim, koronavirüs sonrası birçoğumuz kilo verdi. Sağlıklı bir şekilde kilo almamız ve beslenmemiz için öne çıkan bazı yiyecekler var;

📌Bol su içmek.
📌Proteinli yiyecekler, yumurta, kırmızı et, bakliyat, nohut, fasülye.
📌Sebzeler, meyveler, fındık, badem, ceviz, yulaf, patates.

Koronavirüs Sonrası Normale Dönüş | Evde Yapılabilecek Egzersizler videomu izledikten sonra beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın.

Prof. Dr. Murat Aksoy YouTube kanalına abone olmak için:
👉https://bit.ly/MuratAksoy

Prof. Dr. Murat Aksoy sosyal medya hesaplarını takip etmeyi unutmayın:
📌Web sitesi: https://www.drmurataksoy.com/
📌Instagram:   / profdrmurataksoy  
📌Facebook:   / murat.aksoy.14019  
📌Twitter:   / drmurataksoy  

#murataksoy #koronavirüs #egzersiz

Merhaba. Ben Prof.Dr.Murat AKSOY. Genel Cerrahi Uzmanıyım ama tutkum Damar ve Varis Cerrahisi yanında topluma sağlıklı yaşam konusunda doğru bilgileri iletmek. Bu kanalın amacı da hayatta uygulanabilir pratik bilgileri sağlayarak sizlerin daha mutlu, sağlıklı ve huzurlu yaşamasını sağlamaya çalışmaktır. Siz de bu kanal ile Öğrenin, Uygulayın ve Paylaşın! Bilgi paylaşarak büyür...