スターティングブロックを科学する【素早いブロックからの飛び出し、加速に必要な能力＆トレーニング】陸上短距離のスタート練習

短距離において、当然スターティングブロックからの飛び出しは重要な局面です。このブロックからの飛び出し練習で「こういう感じがいい」「ああいう感じがいい」と、短距離選手であれば日々試行錯誤を繰り返しているのではないでしょうか？

そこでここでは、このスターティングブロックからの飛び出しが速くなるためには、一体どういうポイントを押さえて、練習に臨むべきなのか？を考えていきます。


〇プロフィール
尾﨑雄祐：博士（教育学）、JAAFジュニアコーチ
400mH：PB50"00(長崎県記録)
広島大学陸上競技部コーチ
PEACE ACコーチ
日本建設工業AC福部真子コーチ

〇陸上競技の理論と実践～Sprint & Conditioning
https://sprint-condition.info/

〇2023年度からの中高クラス選手を募集中（広島市&東広島市）【PEACE AC】
http://peace-rikujo.com/category9/ent...

～動画内の引用参考文献～
・Bezodis, N. E., Willwacher, S., & Salo, A. I. T. (2019). The Biomechanics of the track and field sprint start: a narrative review. Sports Medicine, 1-20.
・Ciacci S, Merni F, Bartolomei S, Di Michele R. Sprint start kinematics during competition in elite and world-class male and female sprinters. J Sports Sci. 2017;35:1270–8.
・篠原康男, & 前田正登. (2014). クラウチングスタートのブロッククリアランスにおける力発揮と動作の関係. 体育学研究, 59(2), 887-904.
・Jacobs R, van Ingen Schenau GJ. Intermuscular coordination in a sprint push-off. J Biomech 1992;25:953-965.
・Kugler, F., & Janshen, L. (2010). Body position determines propulsive forces in accelerated running. Journal of Biomechanics, 43(2), 343–348. https://doi.org/10.1016/j.jbiomech.20...