JORNADA HIRO EP. 01 | VIDA MODO 1X

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E aí, pessoal! A JORNADA HIRO EP. 01 está no ar, e o tema não poderia ser outro: VIDA MODO 1X! Sabe aquela pausa que a gente precisa no meio da correria? A gente pegou a estrada para a Praia de Maceió, em Camocim (Ceará), para viver um fim de semana exatamente nesse ritmo. Este é o primeiro de uma série exclusiva para membros, mas resolvi compartilhar um pouco dessa jornada com vocês por aqui.

A ideia central é desacelerar e injetar mais intenção nos nossos dias. E é isso que eu busco com a vida modo 1x. Não é sobre largar tudo e ir para um paraíso isolado (embora a Praia de Maceió ajude bastante!), mas sim sobre como aplicamos essa mentalidade em viagens rápidas em família. No vídeo, eu mostro desde a ponte metálica de Granja até a chegada na Pousada Cococabana, passando pelo desafio de encontrar um lugar para jantar na vila.

Um dos pontos altos foi a reflexão sobre o estresse dos horários. Quem me acompanha sabe que eu era super rígido com o relógio, mas percebi que, para construir uma saúde e longevidade mental, eu precisava mudar essa chave. Vir para um lugar tranquilo, como Camocim, me fez ver que o importante é o estar presente, e não a hora exata do café da manhã. É uma prática constante para viver a vida modo 1x. A gente se diverte (e se estressa um pouco!) tentando encontrar um lugar para comer à noite, mas tudo faz parte do relato do hiro de uma viagem em família, com todos os imprevistos.

Eu adoro caranguejo, a praia é linda, e a família se divertiu. Mas o real aprendizado deste relato do hiro é sobre como conciliar a correria do dia a dia com a busca por saúde e longevidade. Se você busca uma saúde e longevidade plena, precisa de pausas intencionais. Não adianta querer ter pique para sempre se você está sempre no modo turbo.

A gente aproveitou cada segundo, desde o peixe frito do almoço até o pôr do sol. E o mais importante: voltamos para casa recarregados. O conceito de vida modo 1x está em cada detalhe, desde a escolha de uma praia mais tranquila até o luxo de dormir 10 horas. Esse é um passo importante na minha jornada por saúde e longevidade e eu sigo compartilhando tudo nessa minha jornada.

Quer ver como foi essa experiência na prática e entender como você pode aplicar a vida modo 1x no seu próximo fim de semana? Dá o play e vem comigo conferir esse fim de semana em família. É um convite para pensarmos juntos sobre como desacelerar e investir na nossa saúde e longevidade.

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Dr Hiroki Shinkai
Médico formado pela UFPA, com especializações em Geriatria, Medicina de Família e um Mestrado em Saúde Pública. Sua pesquisa mais recente investiga o Fator 1X, que pode desacelerar o envelhecimento humano. Professor na UFC e na UNINTA, ministra palestras pelo Brasil sobre Saúde, Longevidade e Comportamento Humano.

Capítulos
00:00 Introdução
01:03 O caminho para a Praia de Maceió, Camocim
02:11 Chegando na barraca: Primeira parada na praia
03:47 A Pousada Cococabana e a acomodação
05:44 O desafio de jantar na vila de pescadores
07:32 Amanhecer no modo 1x: Sem pressa
09:14 Reflexões sobre tempo e saúde e longevidade
11:59 Últimas horas em Camocim antes da volta
13:50 Conclusão

AVISO LEGAL:
Este canal é um espaço para você aprender sobre saúde e bem-estar, com informações baseadas em evidências e na experiência do Dr. Hiroki Shinkai (CRM 8571).

Lembre-se: o conteúdo aqui apresentado é apenas para fins educativos e não substitui a consulta com um profissional de saúde. Em caso de dúvidas, procure seu médico.