Скачать
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО / Подготовка к ШПАГАМ
Автор: РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА И ДУШИ
Загружено: 2025-01-16
Просмотров: 52
Описание:
Данный комплекс направлен на развитие гибкости всего тела с акцентом на тазобедренные суставы ☺️
Работа над их мобильностью приводит к желаемому результату!
ВАЖНО: работаем в своей амплитуде движения, постепенно уходя в прогрессию. Лучше всего работать через напряжение мышц и в динамике!
Буду Рада получить обратную связь от вас 😇🙏 И если нужна помощь в разборе упражнений , готова помочь!🙂
Меня зовут Анастасия) Я специалист по движению и гибкости. Уже более 100 человек тренируются вместе со мной на моем канале.
Буду рад увидеть тебя в наших рядах!😇🫶
Кайфовой тренировки 🫂
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4348 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "6FESn6tiS6Y"
["related_video_title"]=>
string(158) "Ноги вас не подведут! Лучшие упражнения и советы для здоровья стоп от доктора Шишонина"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(51) "Видео блог Доктора Шишонина"
}
[1]=>
object(stdClass)#4321 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ZyRkzV9gXpo"
["related_video_title"]=>
string(181) "Всего 42 грамма грецких орехов в день улучшат микрофлору, проницаемость кишечника и снизят инсулин."
["posted_time"]=>
string(21) "4 часа назад"
["channelName"]=>
string(12) "doctorpetrik"
}
[2]=>
object(stdClass)#4346 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "xTHF7ZNfIZg"
["related_video_title"]=>
string(178) "⚡️Рубль подорожал на 40%. Облавы на мужчин: видео. Госдума в шоке от цен| Галлямов, Касянчук| ВОЗДУХ"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(29) "Ходорковский LIVE"
}
[3]=>
object(stdClass)#4353 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3HG_35KBrK0"
["related_video_title"]=>
string(175) "РОМАНОВА: "Мы знаем, что такой приказ был отдан": что с Кадыровым, Дуровым, Шлосбергом и Мединским"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(24) "И Грянул Грэм"
}
[4]=>
object(stdClass)#4332 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Lf7q-SjC8Kw"
["related_video_title"]=>
string(111) "Как включить ягодицы! Сделай ЭТО перед каждой тренировкой 🍑"
["posted_time"]=>
string(21) "6 дней назад"
["channelName"]=>
string(48) "Вероника Ахмедова Пилатес"
}
[5]=>
object(stdClass)#4350 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "RnHC1XiNWS8"
["related_video_title"]=>
string(94) "Венедиктов – страх, Симоньян, компромиссы / вДудь"
["posted_time"]=>
string(19) "2 дня назад"
["channelName"]=>
string(10) "вДудь"
}
[6]=>
object(stdClass)#4345 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "gYXXvnx8ETw"
["related_video_title"]=>
string(145) "18 минут силовой йоги | средний уровень сложности | для энергии, силы и ясного ума"
["posted_time"]=>
string(21) "8 дней назад"
["channelName"]=>
string(8) "NAMASTAY"
}
[7]=>
object(stdClass)#4355 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "PupHpa1Pa9I"
["related_video_title"]=>
string(103) "Путин срочно созвал Совбез РФ / Президенту бросили вызов"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(10) "NEXTA Live"
}
[8]=>
object(stdClass)#4331 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "5oN4VctAfCk"
["related_video_title"]=>
string(115) "Преемники Путина | Почему они все растворились (English subtitles) @Max_Katz"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(19) "Максим Кац"
}
[9]=>
object(stdClass)#4349 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "_9RoAEEvHvQ"
["related_video_title"]=>
string(170) "5 ТРЕВОЖНЫХ СИМПТОМОВ РАКА КИШЕЧНИКА И ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ! Если вы их заметили , то сообщите врачу!"
["posted_time"]=>
string(19) "3 дня назад"
["channelName"]=>
string(38) "Путь Внутренней Силы"
}
}
Ноги вас не подведут! Лучшие упражнения и советы для здоровья стоп от доктора Шишонина
Всего 42 грамма грецких орехов в день улучшат микрофлору, проницаемость кишечника и снизят инсулин.
⚡️Рубль подорожал на 40%. Облавы на мужчин: видео. Госдума в шоке от цен| Галлямов, Касянчук| ВОЗДУХ
РОМАНОВА: "Мы знаем, что такой приказ был отдан": что с Кадыровым, Дуровым, Шлосбергом и Мединским
Как включить ягодицы! Сделай ЭТО перед каждой тренировкой 🍑
Венедиктов – страх, Симоньян, компромиссы / вДудь
18 минут силовой йоги | средний уровень сложности | для энергии, силы и ясного ума
Путин срочно созвал Совбез РФ / Президенту бросили вызов
Преемники Путина | Почему они все растворились (English subtitles) @Max_Katz
5 ТРЕВОЖНЫХ СИМПТОМОВ РАКА КИШЕЧНИКА И ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ! Если вы их заметили , то сообщите врачу!