Скачать
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО / Подготовка к ШПАГАМ
Автор: РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА И ДУШИ
Загружено: 2025-01-16
Просмотров: 52
Описание:
Данный комплекс направлен на развитие гибкости всего тела с акцентом на тазобедренные суставы ☺️
Работа над их мобильностью приводит к желаемому результату!
ВАЖНО: работаем в своей амплитуде движения, постепенно уходя в прогрессию. Лучше всего работать через напряжение мышц и в динамике!
Буду Рада получить обратную связь от вас 😇🙏 И если нужна помощь в разборе упражнений , готова помочь!🙂
Меня зовут Анастасия) Я специалист по движению и гибкости. Уже более 100 человек тренируются вместе со мной на моем канале.
Буду рад увидеть тебя в наших рядах!😇🫶
Кайфовой тренировки 🫂
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4424 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "0wUS5ET3e_E"
["related_video_title"]=>
string(106) "ИДЕАЛЬНАЯ ЗАМИНКА ПОСЛЕ СИЛОВОЙ НА ЯГОДИЦЫ - ВЫГЛЯДИТ ТАК!"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(47) "РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА И ДУШИ "
}
[1]=>
object(stdClass)#4397 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "4ysect7nr5U"
["related_video_title"]=>
string(98) "ЙОГА ДЛЯ СУСТАВОВ | Улучшаем подвижность суставов ног"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(17) "Radmila Shakurova"
}
[2]=>
object(stdClass)#4422 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "1MIgWA7Q25w"
["related_video_title"]=>
string(95) "Скотт Риттер - Россия уничтожила польских наёмников"
["posted_time"]=>
string(22) "23 часа назад"
["channelName"]=>
string(23) "Голос Разума"
}
[3]=>
object(stdClass)#4429 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "_ASvAuk5dcU"
["related_video_title"]=>
string(112) "Мобильность ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | Разминка на каждый день"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(37) "Вероника Мельникова"
}
[4]=>
object(stdClass)#4408 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "17VPIiBOBiY"
["related_video_title"]=>
string(103) "Хатха-йога. Практика для эмоционального расслабления 💚"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
string(29) "Галина Симонова"
}
[5]=>
object(stdClass)#4426 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "LjOewfgdM18"
["related_video_title"]=>
string(171) "ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #6"
["posted_time"]=>
string(27) "5 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(15) "Relax Your Soul"
}
[6]=>
object(stdClass)#4421 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "6nICnB41ODs"
["related_video_title"]=>
string(87) "Пожилые: Ваши Мышцы Исчезают БЕЗ Этого Продукта"
["posted_time"]=>
string(21) "5 дней назад"
["channelName"]=>
string(23) "Мир здоровья"
}
[7]=>
object(stdClass)#4431 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "IWkccmT3Ttc"
["related_video_title"]=>
string(136) "🔥ТБС - Мобильность тазобедренного сустава | Ротация, укрепление, гибкость"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(13) "Helga Ingward"
}
[8]=>
object(stdClass)#4407 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "C3mW4JHgjUY"
["related_video_title"]=>
string(61) "БОДРАЯ ЗАРЯДКА для пробуждения💪"
["posted_time"]=>
string(28) "11 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(47) "РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА И ДУШИ "
}
[9]=>
object(stdClass)#4425 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "GDvBw2_81QE"
["related_video_title"]=>
string(177) "Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(29) "Марина Кострова"
}
}
ИДЕАЛЬНАЯ ЗАМИНКА ПОСЛЕ СИЛОВОЙ НА ЯГОДИЦЫ - ВЫГЛЯДИТ ТАК!
ЙОГА ДЛЯ СУСТАВОВ | Улучшаем подвижность суставов ног
Скотт Риттер - Россия уничтожила польских наёмников
Мобильность ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | Разминка на каждый день
Хатха-йога. Практика для эмоционального расслабления 💚
ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу #6
Пожилые: Ваши Мышцы Исчезают БЕЗ Этого Продукта
🔥ТБС - Мобильность тазобедренного сустава | Ротация, укрепление, гибкость
БОДРАЯ ЗАРЯДКА для пробуждения💪
Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО