Скачать
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО / Подготовка к ШПАГАМ
Автор: РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА И ДУШИ
Загружено: 2025-01-16
Просмотров: 52
Описание:
Данный комплекс направлен на развитие гибкости всего тела с акцентом на тазобедренные суставы ☺️
Работа над их мобильностью приводит к желаемому результату!
ВАЖНО: работаем в своей амплитуде движения, постепенно уходя в прогрессию. Лучше всего работать через напряжение мышц и в динамике!
Буду Рада получить обратную связь от вас 😇🙏 И если нужна помощь в разборе упражнений , готова помочь!🙂
Меня зовут Анастасия) Я специалист по движению и гибкости. Уже более 100 человек тренируются вместе со мной на моем канале.
Буду рад увидеть тебя в наших рядах!😇🫶
Кайфовой тренировки 🫂
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4350 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "0wUS5ET3e_E"
["related_video_title"]=>
string(106) "ИДЕАЛЬНАЯ ЗАМИНКА ПОСЛЕ СИЛОВОЙ НА ЯГОДИЦЫ - ВЫГЛЯДИТ ТАК!"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(47) "РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА И ДУШИ "
}
[1]=>
object(stdClass)#4323 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "xTHF7ZNfIZg"
["related_video_title"]=>
string(178) "⚡️Рубль подорожал на 40%. Облавы на мужчин: видео. Госдума в шоке от цен| Галлямов, Касянчук| ВОЗДУХ"
["posted_time"]=>
string(23) "8 часов назад"
["channelName"]=>
string(29) "Ходорковский LIVE"
}
[2]=>
object(stdClass)#4348 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "1HAAvqcUoD0"
["related_video_title"]=>
string(107) "Шокирующее решение Белого дома / Конец войны приближается?"
["posted_time"]=>
string(23) "9 часов назад"
["channelName"]=>
string(10) "NEXTA Live"
}
[3]=>
object(stdClass)#4355 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "5oN4VctAfCk"
["related_video_title"]=>
string(115) "Преемники Путина | Почему они все растворились (English subtitles) @Max_Katz"
["posted_time"]=>
string(24) "12 часов назад"
["channelName"]=>
string(19) "Максим Кац"
}
[4]=>
object(stdClass)#4334 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "RnHC1XiNWS8"
["related_video_title"]=>
string(94) "Венедиктов – страх, Симоньян, компромиссы / вДудь"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(10) "вДудь"
}
[5]=>
object(stdClass)#4352 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "PupHpa1Pa9I"
["related_video_title"]=>
string(103) "Путин срочно созвал Совбез РФ / Президенту бросили вызов"
["posted_time"]=>
string(24) "18 часов назад"
["channelName"]=>
string(10) "NEXTA Live"
}
[6]=>
object(stdClass)#4347 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "x2IgRQ3DK_o"
["related_video_title"]=>
string(171) "Проверьте своих детей, пока не поздно! Какие признаки говорят о нездоровом поведении ребенка?"
["posted_time"]=>
string(24) "10 часов назад"
["channelName"]=>
string(93) "Психиатрия и психология, клиника Шмиловича Ре-Альт"
}
[7]=>
object(stdClass)#4357 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Lf7q-SjC8Kw"
["related_video_title"]=>
string(111) "Как включить ягодицы! Сделай ЭТО перед каждой тренировкой 🍑"
["posted_time"]=>
string(21) "5 дней назад"
["channelName"]=>
string(48) "Вероника Ахмедова Пилатес"
}
[8]=>
object(stdClass)#4333 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "GbpcalfeNM0"
["related_video_title"]=>
string(97) "Как пережить ЖАРУ в 2025? ТОП-5 советов врача-кардиолога"
["posted_time"]=>
string(21) "7 дней назад"
["channelName"]=>
string(29) "Димитрий Лесков"
}
[9]=>
object(stdClass)#4351 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "n6D_lWy6S9c"
["related_video_title"]=>
string(166) "⚡ПОРТНИКОВ: Америка восстала против Трампа! Ситуация в Калифорнии выходит из-под контроля"
["posted_time"]=>
string(23) "5 часов назад"
["channelName"]=>
string(19) "Апостроф TV"
}
}
ИДЕАЛЬНАЯ ЗАМИНКА ПОСЛЕ СИЛОВОЙ НА ЯГОДИЦЫ - ВЫГЛЯДИТ ТАК!
⚡️Рубль подорожал на 40%. Облавы на мужчин: видео. Госдума в шоке от цен| Галлямов, Касянчук| ВОЗДУХ
Шокирующее решение Белого дома / Конец войны приближается?
Преемники Путина | Почему они все растворились (English subtitles) @Max_Katz
Венедиктов – страх, Симоньян, компромиссы / вДудь
Путин срочно созвал Совбез РФ / Президенту бросили вызов
Проверьте своих детей, пока не поздно! Какие признаки говорят о нездоровом поведении ребенка?
Как включить ягодицы! Сделай ЭТО перед каждой тренировкой 🍑
Как пережить ЖАРУ в 2025? ТОП-5 советов врача-кардиолога
⚡ПОРТНИКОВ: Америка восстала против Трампа! Ситуация в Калифорнии выходит из-под контроля