Скачать
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО / Подготовка к ШПАГАМ
Автор: РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА И ДУШИ
Загружено: 2025-01-16
Просмотров: 52
Описание:
Данный комплекс направлен на развитие гибкости всего тела с акцентом на тазобедренные суставы ☺️
Работа над их мобильностью приводит к желаемому результату!
ВАЖНО: работаем в своей амплитуде движения, постепенно уходя в прогрессию. Лучше всего работать через напряжение мышц и в динамике!
Буду Рада получить обратную связь от вас 😇🙏 И если нужна помощь в разборе упражнений , готова помочь!🙂
Меня зовут Анастасия) Я специалист по движению и гибкости. Уже более 100 человек тренируются вместе со мной на моем канале.
Буду рад увидеть тебя в наших рядах!😇🫶
Кайфовой тренировки 🫂
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4366 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "8Q61ZGigR8M"
["related_video_title"]=>
string(175) "Что рассказали новые рассекреченные документы об убийстве Кеннеди? Репортаж из Далласа. Часть 1"
["posted_time"]=>
string(23) "8 часов назад"
["channelName"]=>
string(16) "Редакция"
}
[1]=>
object(stdClass)#4339 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ZyRkzV9gXpo"
["related_video_title"]=>
string(181) "Всего 42 грамма грецких орехов в день улучшат микрофлору, проницаемость кишечника и снизят инсулин."
["posted_time"]=>
string(23) "6 часов назад"
["channelName"]=>
string(12) "doctorpetrik"
}
[2]=>
object(stdClass)#4364 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Lf7q-SjC8Kw"
["related_video_title"]=>
string(111) "Как включить ягодицы! Сделай ЭТО перед каждой тренировкой 🍑"
["posted_time"]=>
string(21) "6 дней назад"
["channelName"]=>
string(48) "Вероника Ахмедова Пилатес"
}
[3]=>
object(stdClass)#4371 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-PPjKKC89YU"
["related_video_title"]=>
string(71) "Начало большой войны / США бьют тревогу"
["posted_time"]=>
string(23) "7 часов назад"
["channelName"]=>
string(10) "NEXTA Live"
}
[4]=>
object(stdClass)#4350 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "RnHC1XiNWS8"
["related_video_title"]=>
string(94) "Венедиктов – страх, Симоньян, компромиссы / вДудь"
["posted_time"]=>
string(19) "2 дня назад"
["channelName"]=>
string(10) "вДудь"
}
[5]=>
object(stdClass)#4368 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "6FESn6tiS6Y"
["related_video_title"]=>
string(158) "Ноги вас не подведут! Лучшие упражнения и советы для здоровья стоп от доктора Шишонина"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(51) "Видео блог Доктора Шишонина"
}
[6]=>
object(stdClass)#4363 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "KfgtZE4dVoQ"
["related_video_title"]=>
string(181) "ЛЕВИЕВ: "Вот что будет в ближайшие дни, а это – в ближайшие месяцы". Куда пойдет Путин, война с НАТО"
["posted_time"]=>
string(24) "16 часов назад"
["channelName"]=>
string(24) "И Грянул Грэм"
}
[7]=>
object(stdClass)#4373 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Yk-0EEQF-vc"
["related_video_title"]=>
string(183) "⚡️СВИТАН: МЕГАВЗРЫВ под Москвой: Путину разнесли ТОП базу. АД для РФ под Сумами. Новые требования РФ"
["posted_time"]=>
string(24) "12 часов назад"
["channelName"]=>
string(13) "24 Канал"
}
[8]=>
object(stdClass)#4349 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "dVd1zCRyH1E"
["related_video_title"]=>
string(170) "⚡️ Репрессии против экономики | Асланян, Шендерович, Ширяев, Ходорковский | ВОЗДУХ l СПЕЦЭФИР"
["posted_time"]=>
string(23) "5 часов назад"
["channelName"]=>
string(29) "Ходорковский LIVE"
}
[9]=>
object(stdClass)#4367 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "_9RoAEEvHvQ"
["related_video_title"]=>
string(170) "5 ТРЕВОЖНЫХ СИМПТОМОВ РАКА КИШЕЧНИКА И ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ! Если вы их заметили , то сообщите врачу!"
["posted_time"]=>
string(19) "3 дня назад"
["channelName"]=>
string(38) "Путь Внутренней Силы"
}
}
Что рассказали новые рассекреченные документы об убийстве Кеннеди? Репортаж из Далласа. Часть 1
Всего 42 грамма грецких орехов в день улучшат микрофлору, проницаемость кишечника и снизят инсулин.
Как включить ягодицы! Сделай ЭТО перед каждой тренировкой 🍑
Начало большой войны / США бьют тревогу
Венедиктов – страх, Симоньян, компромиссы / вДудь
Ноги вас не подведут! Лучшие упражнения и советы для здоровья стоп от доктора Шишонина
ЛЕВИЕВ: "Вот что будет в ближайшие дни, а это – в ближайшие месяцы". Куда пойдет Путин, война с НАТО
⚡️СВИТАН: МЕГАВЗРЫВ под Москвой: Путину разнесли ТОП базу. АД для РФ под Сумами. Новые требования РФ
⚡️ Репрессии против экономики | Асланян, Шендерович, Ширяев, Ходорковский | ВОЗДУХ l СПЕЦЭФИР
5 ТРЕВОЖНЫХ СИМПТОМОВ РАКА КИШЕЧНИКА И ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ! Если вы их заметили , то сообщите врачу!