Скачать
РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО / Подготовка к ШПАГАМ
Автор: РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА И ДУШИ
Загружено: 2025-01-16
Просмотров: 52
Описание:
Данный комплекс направлен на развитие гибкости всего тела с акцентом на тазобедренные суставы ☺️
Работа над их мобильностью приводит к желаемому результату!
ВАЖНО: работаем в своей амплитуде движения, постепенно уходя в прогрессию. Лучше всего работать через напряжение мышц и в динамике!
Буду Рада получить обратную связь от вас 😇🙏 И если нужна помощь в разборе упражнений , готова помочь!🙂
Меня зовут Анастасия) Я специалист по движению и гибкости. Уже более 100 человек тренируются вместе со мной на моем канале.
Буду рад увидеть тебя в наших рядах!😇🫶
Кайфовой тренировки 🫂
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4226 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "4ysect7nr5U"
["related_video_title"]=>
string(98) "ЙОГА ДЛЯ СУСТАВОВ | Улучшаем подвижность суставов ног"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(17) "Radmila Shakurova"
}
[1]=>
object(stdClass)#4199 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "usnc9g9MH0g"
["related_video_title"]=>
string(105) "6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
string(22) "Сила и Форма"
}
[2]=>
object(stdClass)#4224 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "zgcc5hc3gqo"
["related_video_title"]=>
string(135) "【オーストラリア】パーソナルピラティスのインストラクターがグループピラティスを受けてみた!"
["posted_time"]=>
string(24) "38 минут назад"
["channelName"]=>
string(62) "ピラティススタジオBB | マシンピラティス専門"
}
[3]=>
object(stdClass)#4231 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "MN6b3gPmWng"
["related_video_title"]=>
string(121) "⚡️ Путин отдал немедленный приказ || Москва требует Киев и Одессу"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(23) "Время Прядко"
}
[4]=>
object(stdClass)#4210 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "RnHC1XiNWS8"
["related_video_title"]=>
string(94) "Венедиктов – страх, Симоньян, компромиссы / вДудь"
["posted_time"]=>
string(19) "3 дня назад"
["channelName"]=>
string(10) "вДудь"
}
[5]=>
object(stdClass)#4228 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Lf7q-SjC8Kw"
["related_video_title"]=>
string(111) "Как включить ягодицы! Сделай ЭТО перед каждой тренировкой 🍑"
["posted_time"]=>
string(21) "7 дней назад"
["channelName"]=>
string(48) "Вероника Ахмедова Пилатес"
}
[6]=>
object(stdClass)#4223 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "txkwflrS56g"
["related_video_title"]=>
string(137) "ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(29) "Марина Кострова"
}
[7]=>
object(stdClass)#4233 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "pb7p1lxXKGA"
["related_video_title"]=>
string(139) "Растяжка на все тело за 45 минут | Динамический стретчинг в домашних условиях"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(35) "Татьяна Метельская"
}
[8]=>
object(stdClass)#4209 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Z7akg83RF-Y"
["related_video_title"]=>
string(131) "БУБНОВСКИЙ: Как не разваливаться к 50 годам. База про шею, спину и суставы"
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
string(46) "Подкаст Алексея Голубева"
}
[9]=>
object(stdClass)#4227 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "lxM452KvFD8"
["related_video_title"]=>
string(47) "Третий Стамбул срывается?"
["posted_time"]=>
string(24) "15 часов назад"
["channelName"]=>
string(27) "Анатолий Шарий"
}
}
ЙОГА ДЛЯ СУСТАВОВ | Улучшаем подвижность суставов ног
6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ
【オーストラリア】パーソナルピラティスのインストラクターがグループピラティスを受けてみた!
⚡️ Путин отдал немедленный приказ || Москва требует Киев и Одессу
Венедиктов – страх, Симоньян, компромиссы / вДудь
Как включить ягодицы! Сделай ЭТО перед каждой тренировкой 🍑
ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
Растяжка на все тело за 45 минут | Динамический стретчинг в домашних условиях
БУБНОВСКИЙ: Как не разваливаться к 50 годам. База про шею, спину и суставы
Третий Стамбул срывается?