Які вітаміни ПОТРІБНІ ТОБІ вже зараз? ВСЕ про вітаміни!

00:00 початок
00:48 що таке вітаміни?
01:42 в яких продуктах є вітаміни ?
03:10 міфи про вітаміни
03:42 навіщо нам вітаміни ?
04:41 вітамін А
05:13 вітамін Д
06:07 вітамін К
06:40 вітамін С
07:40 вітамін Б
08:46 мультивітамінні комплекси
10:05 які вітаміни потрібні тобі

У цьому випуску «Медичний щоденник» ми розберемося, що таке вітаміни і чому вони відіграють настільки важливу роль для нашого організму. Багато хто замислюється, як приймати вітаміни правильно, які вітаміни кращі саме для нього, і чи справді є користь вітамінів у формі добавок, чи все можна отримати з харчування. Ми детально поговоримо про те, як засвоюються вітаміни, чому виникає дефіцит вітамінів і яких вітамінів не вистачає найчастіше у дорослих та дітей.

Окремо зупинимося на тому, які вітаміни приймати для імунітету, які вітаміни для здоров’я дійсно працюють, а які більше схожі на маркетинг. Важливий блок присвячений темі «вітамінний комплекс»: чи потрібні такі добавки щодня, як вони впливають на м’язи, шкіру та нервову систему, а також чи варто пити вітаміни без призначення лікаря.

Розглянемо найпопулярніші та найважливіші: вітамін С для імунітету та антиоксидантного захисту, вітамін D для кісток, м’язів і гормональної системи, вітамін К для згортання крові та здоров’я кісток, вітамін B12 для нервової системи й кровотворення. Ви дізнаєтеся, які вітаміни потрібні чоловікам для підтримки сили і енергії, які вітаміни для жінок важливі під час гормональних змін, і які вітаміни для дітей справді необхідні для росту та розвитку.

Ми також торкнемося теми біохімії вітамінів: як вони діють на клітинному рівні, чому один і той самий дефіцит може проявлятися у різних людей по-різному. У цьому відео ви почуєте чесні відповіді на запитання: «Які вітаміни пити щодня?», «Яких вітамінів не вистачає більшості людей?», «Чи варто пити вітаміни у таблетках?».

Це відео допоможе розібратися, які вітаміни приймати саме вам, як обрати вітамінний комплекс, що дійсно допомагає, і чому бездумне вживання добавок може бути небезпечним. Якщо ви хочете зрозуміти, як працює ваш організм, які вітаміни потрібні для здоров’я та довголіття, тоді цей випуск саме для вас.