ALLENA TUTTO IL CORPO senza attrezzi a casa con questo workout
Автор: Le Scimmie
Загружено: 2019-12-27
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Il BARBARA è uno delle prime 6 “girls WOD” del CrossFit, fu postato per la prima volta senza nome nel 2003, la prima versione prevedeva 5’ di pausa, successivamente con l’introduzione del nome BARBARA la pausa fu ridotta a 3’ è quello è rimasto poi lo standard.
20 pull ups
30 pus Ups
40 sit Ups
50 squat
3’ rest
5 rounds
NB Se non hai una sbarra sdraiati sotto ad un tavolo robusto e utilizzalo per le trazioni
Le Scimmie CrossFit
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Marco Rovatti
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