Wie halte ich die Kettlebell richtig? One Arm Swing INTERNAL / NEUTRAL / EXTERNAL

In diesem Video gehe ich auf die unterschiedlichen Haltepositionen beim One Arm Swing ein. Muss der Arm neutral gehalten werden oder geht es auch mit Innenrotation oder Außenrotation?

Und wenn: ja? Was ist dann der Unterschied?

Viel Spaß beim Nachturnen!

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Johannes

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