후굴 연습 - 업독 (아쉬탕가요가 backbend)

후굴 연습 - 우르드바다누라사나

Heart Opening Yoga For Intermediate Yoga Practitioner Based on Backbend Yogasana | Yograja

드랍백컴업 - 아쉬탕가미니워크샵(AshtangaYoga - Dropback&comeup) Backbending

바카사나B(팔 펴고) 연습하기 - 아쉬탕가 요가 (AshtangaYoga - BakasanaB practice)

바카사나는 몸의 중심 이동이 전부인데..

점프백에서 어깨의 사용 - 아쉬탕가 미니워크샵

[EVA YOGA]차투랑가 단다사나 Chaturanga Dandasana 제대로 알기

초급) 후굴유연성 초급자를 위한 연습법 ( 상해 없음, 셀프 연습, 일주일만 해봐도 달라짐)

마리챠사나C - 아쉬탕가요가 (AshtangaYoga - MarichasanaC)

부장가포즈 파헤치기 / 숙련자는 카포타까지! :: 수업영상X ( How are you doing the cobra pose? )

점프백을 하게하는 차투랑가 - 아쉬탕가미니워크샵(AshtangaYoga)

갈비뼈 잡고 후굴의 비법 찾기! 부장가사나, 우스트라사나, 카포타사나 접근.

프라사리타파도타나사나 - 아쉬탕가 배우기 (AshtangaYoga - PrasaritaPadottanasana A, B, C, D)

우티타하스타파당구스타사나 - 아쉬탕가 배우기(AshtangaYoga - UtthitaHastaPadangusthasana)

아쉬탕가 프라이머리 풀시리즈 구령수업입니다. | Ashtanga Full Primary Series Led Class | Guided by Agni

하우투 부장가아사나 요가정렬 팁 - 요가자세 팁 | 요가코칭 | 자이요가명상

손으로 무게중심이동하기 연습 - 아쉬탕가 배우기 (플로팅연습, 암밸런스 기초) Ashtanga Yoga Practice - floating jump

수리야나마스카라A 배워보기 - 아쉬탕가 요가 (AshtangaYoga - SuryanamaskaraA)

점프백 단계적 수련 - 아쉬탕가 요가 (AshtangaYoga - JumpBack)

요가해부학 마스터가 차투랑가를 알려줬더니 생긴 놀라운 변화ㅣ요가클럽 요가지도자과정 다큐멘터리 Ep.4