La guía completa de estiramientos || Tobillos, Tibiales, y Pies
Автор: BCNTraining
Загружено: 2016-11-06
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LA GUÍA COMPLETA DE ESTIRAMIENTOS
PARTE 9: TOBILLOS, TIBIALES, Y PIES
PRINCIPALES MÚSCULOS IMPLICADOS EN LOS ESTIRAMIENTOS :
Tibial anterior
Extensor largo del dedo gordo
Extensor largo de los dedos
Peroneo corto
Tercer peroneo
Peroneo largo
MÚSCULOS SECUNDARIOS IMPLICADOS:
Abductor del dedo gordo
Abductor propio del meñique
Flexor corto del dedo gordo
Aductor del dedo gordo
LESIONES EN LAS QUE ESTIRAR LOS TOBILLOS, LOS TIBIALES, Y LOS PIES PUEDE SER ÚTIL:
Periostitis tibial (shin splints)
Fascitis plantar
Esguince de tobillo
DEPORTES QUE SE BENEFICIAN DE ESTOS ESTIRAMIENTOS:
Artes marciales
Muay thai
Ténis
Pádel
Baloncesto
Fútbol
Esquí
Patinaje
Running
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