как не растворяться в эмоциях других, если ты очень эмпатичный

чек-лист и практика: https://t.me/D_kari_psychology/1536

💙 эмпатия — это не слабость, а суперспособность. но чтобы она не оборачивалась усталостью и выгоранием, важно заботиться о себе

в видео:
► кто такие эмпатичные и высокочувствительные люди
► как работают зеркальные нейроны и откуда берётся «эмоциональное заражение»
► как заметить разницу между своими чувствами и чужими
► техники эмоциональной гигиены: простые шаги, чтобы сохранять границы
► практики восстановления сил после сложного общения

мои соцсети:
📌 телеграм: https://t.me/+NnERk3iVClxhZjhi
📌 бусти: https://boosty.to/dkari
📌 дзен: https://dzen.ru/dasha_karizskaya
📌 вк: https://vk.com/d_kari
📌 ютуб:    / @d_kari  

тайм-коды:
00:00 - вступление
01:55 - эмпатия
04:40 - зеркальные нейроны
06:25 - чувствительность нс
10:15 - границы и эмоциональная гигиена
12:29 - ритуалы
13:07 - визуализация границ
13:32 - менять обстановку
14:04 - навыки восстановления
15:15 - общение
15:47 - творчество
16:12 - скорая помощь
17:02 - заключение