Скачать
집에서 밴드로 상체 운동
Автор: 채은쌤
Загружено: 8 авг. 2023 г.
Просмотров: 28 515 просмотров
Описание:
#shorts
🏡집에서 밴드로 키우는 상체 근력운동🏋️♀️
맨몸 홈트보다
4배 이상의 운동 효과 보장🔥
▫️밴드운동은 자신이 할 수 있는 만큼의 탄력을 갖고 운동하기 때문에 부상 위험이나 체력적인 부담 없이 안전하게 근력과 유연성 균형감각들을 기를 수 있어요👍
▫️움직임 순서를 생각하면서 진행해 보세요🩷
1️⃣견갑골
2️⃣팔꿈치
3️⃣손
▫️견갑골 움직임을 컨트롤할 수 있는 능력이 굉장히 중요합니다. 그래야 운동 시 어깨관절의 스트레스를 줄일 수 있어요😉
✅ 꼭 따라해보고 저장하기
운동하면서 궁금한 점은 댓글로💬
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[필라테스 밴드 운동] 물리치료사가 알려주는 팔 운동법(feat. 팔뚝살 불태우자!)](https://ricktube.ru/thumbnail/b1iyeWsTaqk/mqdefault.jpg)
![[저스트핏] 4회_밴드를 이용한 전신 운동](https://ricktube.ru/thumbnail/3TjFOiwEqOo/mqdefault.jpg)
