Скачать
Rozciąganie
Автор: Wiedza Pacjenta
Загружено: 2025-10-22
Просмотров: 95
Описание:
Ćwiczenia rozciągające pomagają zwiększyć bądź utrzymać zakresy ruchomości. Należy je wykonywać codziennie na każdą grupę mięśniową. Najlepsze efekty przynosi rozciąganie aktywne lub aktywno-wspomagane. Rozciąganie powinno być wykonywane powoli, bez ruchów pulsacyjnych, dostosowując stopień rozciągania tak, aby odczuwać rozciąganie bez bólu. Więcej na temat rozciągania w filmie.
Zapraszamy do oglądania i do ćwiczenia!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
