Douleurs d'épaules : 5 exercices totalement sous coté pour te soulager.

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Dans cette vidéo nous allons avoir des éléments très pertinents pour aider une épaule douloureuse et pour mettre en place les bons exercices pour se soulager ! Dites moi si vous voulez la même vidéo sur une autre région :)

0:00 - Introduction
3:00 - La mobilité
5:00 - Le sleeper stretch
6:33 - Le dentelé antérieur
8:54 - L'importance du Overhead
10:45 - Le rachis cervical
13:10 - La bonne intensité
14:50 - Conclusion

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« Et si on se (re)mettait des au sport »
Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩.
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Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼‍♀️ et ostéopathe 👨🏻‍⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS.

Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.

Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !
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Dans cette nouvelle vidéo je vous montre comment soigner seul sa tendinite du genou ! Pourquoi un kiné vous montre comment se soigner seul ? Car ce genre de douleurs ou pathologies se soignent FACILEMENT.
Par contre il faut que le diagnostic soit bien posé !! Donc même si j'espère que cette vidéo vous aidera, CONSULTEZ un spécialiste !

0:00 - Introduction
0:40 - Comment soigner la tendinite ?
1:34 - Etape 1 statique
4:12 - Etape 2 dynamique lent
5:20 - La charge
6:58 - Etape 3 la vitesse
7:50 - Etape 4 la pliometrie
11:10 - Conclusion
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Pour les illustrations et le Bodypainting : https://www.en-chair-et-en-os.fri