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躺平！15min全身放松引导 深度疗愈 睡前助眠 瑜伽运动后休息 挺尸式SAVASANA
Автор: 马四月April
Загружено: 2022-10-18
Просмотров: 5625
Описание:
平躺下来，来到瑜伽的大休息-挺尸式。
本期视频引导你的全身深度放松，配合了颂钵的声音。
可帮助你在瑜伽体式练习或者运动后的全身放松。我自己也很喜欢用于疲劳后的身心休憩，或者是睡前助眠放松。
【准备】
解开发饰，眼镜。避免刺眼灯光（可放眼罩）。安静舒适的环境。
毛毯盖在身上保暖：身体在长时间静止时体温会下降避免着凉。
颈部头部下方的垫高
腰痛者可在膝盖下方的支撑垫高。
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