20分钟瑜伽休息术｜冥想小憩 午休助眠 缓解压力 神经系统修复 yoganidra

躺下15分钟，让紧绷的神经松下来｜YogaNidra深度休息 助眠冥想

【躺平休息】30min颂钵音浴，减压助眠小憩，放松白噪音｜纯享唤醒版

超好听【文殊师利祈请诵】早晚2遍。消业障，增福慧！

10min正念冥想🎧每天聆听自我肯定句 重塑积极头脑 提升自信心价值感 你值得所有美好

【早晨經絡排毒瑜伽】晨練 | 經絡排毒 | 喚醒身體能量 | 疏通大腸經 | 脾胃經 | Morning Yoga | Meridian Yoga

打開胸腔與延展上背｜15分鐘瑜伽練習，改善圓肩駝背與呼吸空間｜Chest Opening

冬日自我关怀｜20min内观阴瑜伽，放松焦虑压力，回归内在宁静

15min颂钵冥想｜睡前助眠引导，心轮能量Crystal Bowl Sound Bath Guided Meditation for Love & Gratitude Heart Chakra

【20分钟瑜伽休息术 | 躺平冥想】高效深度放松解压 重启身心 提高能量 提高专注力 20min Yoga Nidra| Meditation

20min水晶缽冥想｜釋放壓力，嬰兒一樣熟睡，體驗無條件的母愛｜頌缽療愈

大脑最爱的休息术｜15min平躺冥想，雨声白噪音里神经系统SPA，精神重启

小憩充电｜20分钟瑜伽休息术+水晶钵音浴｜安抚神经系统，深度放松修复身心，yoga nidra

15min全身深度放松 | 像大树倒下一样沉入大地 | 缓解焦虑失眠 睡前/午休

【17mins】 Singing Bowl Meditation| Relaxation|Stress Relief| Sleep| Concentration|Connect to Universe

躺着的瑜伽动作 缓解腰疼背疼 | 预防腰肌劳损【久坐党必做】Fix Back Pain Without Standing Up! 20min Lying Down Yoga for Beginners

呼吸与脊柱能量校准｜11分钟极简引导冥想 (改善能量流动与专注力)

10min水晶颂钵疗愈｜安抚神经系统 解压放松的冥想音乐

【20min经络阴瑜伽】减压助眠 睡前全身拉伸 释放日间压力 轻松入睡无负担 居家深度放松

Day 8 – No Need to Suppress連續敲頌缽 Day 8｜不需要壓下感受

20min瑜伽休息术Yoga Nidra 有意识的睡眠 深度放松冥想