قوة التحمل العضلي 👊 كيف أرفع اللياقة وأزيد من قوة التحمل؟ | تمارين اللياقة

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5453 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pbOJR5wtsI0" ["related_video_title"]=> string(153) "5 خطوات لزيادة القوة | ما الفرق بين قوة العصب وقوة العضل ؟ | تمارين القوة العضلية 💪🏻" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(33) "كاليسثنكس بالعربي" } [1]=> object(stdClass)#5426 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9T9SG6kYpTI" ["related_video_title"]=> string(47) "3 نصائح لزيادة قدرة التحمل" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(20) "Tony Jeffries Arabic" } [2]=> object(stdClass)#5451 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "n_oGytZLPEE" ["related_video_title"]=> string(90) "افضل تمارين اللياقة البدنية لجسم قوي ومرن ورشيق !!" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> string(27) "X-ONE TEAM | ريـاضـة" } [3]=> object(stdClass)#5458 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "z1M40vW8PfA" ["related_video_title"]=> string(51) "When He CALLED Anatoly WEAK So He Did This #10 😱" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(15) "Fitnes Partners" } [4]=> object(stdClass)#5437 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qiGcijJKvEg" ["related_video_title"]=> string(73) "كيف تصبح ملاكم محترف من المنزل دون معدات" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(7) "Sayk*YS" } [5]=> object(stdClass)#5455 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qzD_uKGSWLc" ["related_video_title"]=> string(72) "بتتعب بسرعة ؟ أسرع طريقة لزيادة اللياقة" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(27) "اقوى تيبس Akwa Tips" } [6]=> object(stdClass)#5450 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rR6XIIaMA8M" ["related_video_title"]=> string(134) "هكذا ستتمكن من بناء قوة لا تقهر باستخدام وزن جسمك فقط و بدون معدات [CALISTHENICS]" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(14) "المحارب" } [7]=> object(stdClass)#5460 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-PPjKKC89YU" ["related_video_title"]=> string(71) "Начало большой войны / США бьют тревогу" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [8]=> object(stdClass)#5436 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RnHC1XiNWS8" ["related_video_title"]=> string(94) "Венедиктов – страх, Симоньян, компромиссы / вДудь" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(10) "вДудь" } [9]=> object(stdClass)#5454 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pWP7h62vN7o" ["related_video_title"]=> string(124) "تحسين قدرتك على التحمل أثناء الجري: تعرف على أبرز التوصيات و النصائح" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(60) "اللياقة البدنية و التغذية FITNUTRITION" } }