انسَ المشي! جرب هذه التمارين ال 5 إذا كان عمرك 60 أو 70 أو حتى 80 عام, وفق طبيب جراحة القلب الشهير
Автор: حياة صحية بعيون طبية
Загружено: 2025-12-13
Просмотров: 5569
انسَ المشي!
إذا كان عمرك ستين أو سبعين أو حتى ثمانين عامًا، فربما حان الوقت لتعيد التفكير في فكرة أن المشي هو الخيار الوحيد لصحتك.
طبيب جراحة القلب يكشف في هذا الفيديو عن خمسة تمارين بسيطة وآمنة قد تكون أكثر فاعلية من المشي التقليدي لكبار السن، خاصة لمن يعانون من التعب السريع، آلام المفاصل، ضعف التوازن، أو ضيق النفس.
هذه التمارين لا تتطلب صالة رياضية، ولا أجهزة، ولا مجهودًا مرهقًا. يمكن ممارستها في المنزل، وبخطوات مدروسة تناسب الجسد المتقدم في العمر، مع التركيز على تنشيط الدورة الدموية، دعم صحة القلب، تحسين التوازن، وتقوية العضلات دون إجهاد.
في هذا الفيديو ستتعرف على: كيف تحافظ على صحة قلبك دون ضغط زائد
لماذا قد يكون المشي غير مناسب لبعض كبار السن
تمارين بديلة تساعد على تحسين الحركة والثبات
نصائح مهمة لتجنب الإصابات والإرهاق
طريقة ذكية للحفاظ على النشاط اليومي بأمان
هذا المحتوى موجه لكل من تجاوز مرحلة الشباب، ولكل ابن أو ابنة يهتم بصحة والديه، ولكل من يبحث عن أسلوب حياة أكثر أمانًا وفعالية مع التقدم في العمر.
⚠️ تنويه: المعلومات الواردة في هذا الفيديو للتوعية العامة ولا تغني عن استشارة الطبيب المختص، خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة.
إذا أعجبك الفيديو لا تنسَ الإعجاب والاشتراك بالقناة ومشاركة المقطع مع من تحب، فالصحة هدية لا تُقدّر بثمن.:
#انس_المشي
#تمارين_كبار_السن
#صحة_القلب
#طبيب_قلب
#تمارين_آمنة
#الشيخوخة_الصحية
#نشاط_بدني
#الدورة_الدموية
#صحة_المفاصل
#تمارين_في_المنزل
#نصائح_طبية
#كبار_السن
#صحة_بعد_الستين
#صحة_بعد_السبعين
#صحة_بعد_الثمانين
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
