15-МИНУТНАЯ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВКА ГЛУБОКОГО КОРА | Тренировка мышц кора среднего и продвинутого уро...

Открывайте для себя новые тренировки каждую неделю, регулярные челленджи и многое другое на моём сайте STRONG: https://www.strongbyizzy.com/browse 🤍

Смотрите другие тренировки STRONG в нашем Instagram: https://www.instagram.com/strongbyizz...

Эта 15-минутная тренировка для глубокой проработки мышц кора разработана для достижения максимальных результатов за минимальное время. Она сочетает в себе элементы силовых тренировок и пилатеса, создавая мощный комплекс упражнений, который бросит вызов вашей силе, выносливости и координации.

Эта тренировка средней сложности ориентирована на отработку длинных многоуровневых последовательностей движений для развития выносливости и силы. Пожалуйста, делайте перерывы и корректируйте программу по мере необходимости в соответствии с вашими физическими особенностями. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом новой программы упражнений. Никогда не перенапрягайтесь, испытывая физическую боль во время упражнений. Если вы чувствуете боль в шее или спине во время выполнения упражнений, пожалуйста, сделайте перерыв.

ВНИМАНИЕ:
Эта тренировка не подходит беременным женщинам, людям с заболеваниями сердца или лицам, предрасположенным к травмам. Эта тренировка по пилатесу предназначена исключительно для образовательных и информационных целей. Проконсультируйтесь с врачом перед началом новой программы тренировок, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, травмы или опасения.

Упражнения, показанные в этом видео, могут подойти не всем. Важно прислушиваться к своему телу и корректировать движения по мере необходимости. Всегда ставьте безопасность и правильную технику выполнения выше интенсивности. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите её.

Участвуя в этой тренировке, вы подтверждаете, что Pilates By Izzy не несёт ответственности за любые травмы или ущерб, которые могут возникнуть. Наслаждайтесь движением и берегите себя! 🤍

#тренировкакора #глубокийкор #сильныйпресс #пилатеспресс #тренировкапресса #пресс #тренировкапресса #тренировкакосыхмышц #тренировкапилатеса #упражненияпилатеса