הגמשת הכתפיים - תרגול קצר מתוך שיעור פלדנקרייז

החופש של הכתפיים תלוי לא רק בכתפיים עצמן, אלא מושפע מכל הארגון של הגוף מתחת לכתפיים, כולל התמיכה שהן מקבלות מרצפת האגן.
כך נוצר תרגול שמשלב בין הגמשת הכתפיים לבין חיזוק מרכז הגוף.

בשיעור זה הידיים מחוברות בעזרת בד. הקיבוע של המרחק בין הידיים והחיבור של שתי הידיים לנוע יחד, מארגן מחדש ומשפר את איכות תנועת הידיים ביחס למצבים משתנים של הגוף.
הטיית הגו קדימה ואחורה תוך כדי תנועת הושטת הידיים מעלה ומטה מעוררת התגייסות של שרירי הגו הקדמיים והאחוריים, בהתאם לכיוון התנועה.
התרגול מחזק ומלמד איך לארגן את הגו למעברים מתנוחה לתנוחה באופן בטוח וקל.

------------------------
ברוכות וברוכים הבאים לערוץ היוטיוב שמשלב בין הידע הייחודי של שיטת פלדנקרייז, לבין צ'י גונג ומדיטציה.

תרגול השיעורים מלמד איך להתאזן, להתחזק ולנוע מתוך התחשבות אכפתית וקשובה כלפי הגוף.
הלימוד המפתיע ברכותו עוזר לגוף "להוציא לאור" את יכולת הריפוי העצמי שלו.

שיטת פלדנקרייז משפרת תנועה בכל תחום - מספורט אתגרי דרך נגינה ועד מדיטציה.
בערוץ הזה תוכלו להסניף את ניחוחות הגאונות שלה ולחוות איך הגוף סופג בשקיקה את הרמז הברור שקיבל להתנהלות הנכונה ויודע מיד איך להשתמש בחוכמה שמוצעת לו.

אהבתם? אשמח שתעשו מנוי לערוץ ולייקים לסרטונים.

בנוסף, מוצע מנוי בתשלום שכולל:
💜 10 שידורים שבועיים, רובם חיים
💜 גישה לספריית שיעורים מוקלטים למנויים

ההצטרפות אפשרית בלחיצה בפינה השמאלית התחתונה בעמוד הבית של ערוץ היוטיוב שלי, או בכתובת הבאה:
https://f-letsmove.ravpage.co.il/HebSub

תרגול נעים 💃🏽
אפרת נהרי
מורה לפלדנקרייז מ-1997
מדריכת צ'י גונג ומדיטציה מ-2014
054-7338217

השתתפות בשיעורים המוקלטים אינה מחליפה יעוץ עם גורם מקצועי. אם יש חשש להשתתף בשיעור בשל בעייה רפואית, יש להתייעץ עם רופא. האחריות היא על המשתתף.