Выпуск 328: Как справиться с чувствами в трезвости | Подкаст Soberfful

В этом проникновенном и глубоко жизнеутверждающем эпизоде ​​Вероника и Чип погружаются в один из самых сложных аспектов трезвости: учатся по-настоящему переживать свои чувства, не поддаваясь им.

Чип делится прекрасными личными новостями о недавней свадьбе своей дочери и о том, как выздоровление повлияло на всю его семью. Далее Вероника читает электронное письмо от слушательницы Хлои, которая задаёт важный вопрос: как нам управлять своими мыслями, импульсами и эмоциями в процессе выздоровления, не подавляя их и не возвращаясь к старым шаблонам?

Вместе Вероника и Чип исследуют:

✨ Почему чувства так ВАЖНЫ на ранних этапах выздоровления
✨ Разницу между реакцией на старые детские травмы и реакцией взрослого человека
✨ Как отличить реальность от выдуманной истории
✨ Почему так много людей в процессе выздоровления сталкиваются с чувствительностью, отторжением и страхом
✨ Важность границ, эмоциональной регуляции и самосознания
✨ Как терапия, общение с другими людьми и время, проведенное в трезвости, формируют эмоциональную устойчивость
✨ Почему не нужно становиться «дзен-буддой», чтобы быть эмоционально здоровым

С честностью, юмором и многолетним опытом они говорят о нетерпении, страхе быть покинутым, чувствительности к критике и тех самых человеческих недостатках, которые вылезают наружу в процессе выздоровления. Самое главное, они убеждают слушателей, что борьба с эмоциями в трезвости — это нормально и абсолютно реально.

Если вы когда-либо чувствовали себя подавленным своими чувствами, не знали, как на них реагировать, или расстраивались из-за того, что трезвость не принесла вам волшебным образом эмоционального покоя, этот эпизод покажется вам тёплыми объятиями и глубоким выдохом.

👉 Обязательно подпишитесь, чтобы узнать больше о трезвости, выздоровлении и эмоциональном росте. Новые серии каждую неделю!

Рекомендуемые ресурсы:

🧰 Набор инструментов для достижения эмоциональной трезвости: https://www.soberful.com/the-emotiona... (Программа самостоятельного обучения)

🙌 Мастер трезвости: https://www.soberful.com/the-soberful... (Группа коучинга Вероники)

📖 Купить книгу «Трезвость — откройте для себя стабильную и полноценную жизнь без алкоголя» http://bit.ly/44UUWFi

🔗 Присоединяйтесь к сообществу «Трезвость»:
📘 Facebook:   / soberful  
📷 Instagram:   / veronicajvalli  
🌐 Сайт: www.veronicavalli.com

Главы

00:00 Введение в выздоровление и семейная динамика
02:57 Управление чувствами в процессе восстановления
06:08 Реальность управления эмоциями
09:01 Понимание и распутывание эмоций
12:05 Реакция взрослых на детские страхи
14:48 Развитие эмоциональной устойчивости
18:03 Навыки управления эмоциями
20:58 Важность саморефлексии
21:27 Сила не принимать всё на свой счёт
22:48 Понимание влияния детства на поведение взрослых
27:25 Романтические отношения и детские триггеры
31:29 Роль терапии в саморефлексии
35:29 Управление эмоциями и утешение взрослых
39:14 Осознание эмоциональных реакций в отношениях

Музыка: «Jasmine» Сары Гиллеспи. Использовано с разрешения. Узнайте больше о Саре Гиллеспи и её музыке на сайте https://www.sarahgillespie.com/

#SoberfulPodcast #EmotionalSobriety #SobietyJourney #SoberLife #RecoverySupport #EmotionalAwareness #HealingInSobryment #AlcoholFreeLiving #SoberCurious #RecoveryTools #AngerInRecovery #DryDrunkSyndrome #EmotionalHealing #SoberCommunity #SoberyTools #DedictionRecovery #SoberLiving #SoberMindset #FeelYourFeelings #SoberGrowth