Men Over 50: Do These 8 Exercises to Strengthen Your Pelvic Muscles

array(20) { ["80l1qWde5aU"]=> object(stdClass)#5988 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "80l1qWde5aU" ["related_video_title"]=> string(178) "АНАТОЛИЙ пугает весь спортзал своей безумной 32-килограммовой шваброй!!! | Розыгрыши Анатолия в с..." ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["ohykMr-VhBA"]=> object(stdClass)#5996 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ohykMr-VhBA" ["related_video_title"]=> string(58) "Crawl Daily to Stay Young (10-Min Routine for Men Over 50)" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["lvDaQltNo2s"]=> object(stdClass)#5986 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lvDaQltNo2s" ["related_video_title"]=> string(86) "ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["pe6OWCIiQaY"]=> object(stdClass)#5999 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pe6OWCIiQaY" ["related_video_title"]=> string(110) "5 ежедневных привычек, которые защищают простату после 60 лет" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["gYa91925zVs"]=> object(stdClass)#5980 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gYa91925zVs" ["related_video_title"]=> string(52) "What Happens If You Do The "HORSE STANCE" Every Day?" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["YbtJEklToTg"]=> object(stdClass)#5998 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YbtJEklToTg" ["related_video_title"]=> string(160) "CRC - 128 УВЕРЕННОСТЬ БОДИБИЛДЕРА КОНЧИЛАСЬ КАТАСТРОФОЙ 🤯 | Анатолий РАЗЫГРЫШ В СПОРТЗАЛЕ" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["9ZyPB0-cPMU"]=> object(stdClass)#5984 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9ZyPB0-cPMU" ["related_video_title"]=> string(137) "Лучшие упражнения для устранения эректильной дисфункции (улучшается на 75%)" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["9rCSFB8WjwQ"]=> object(stdClass)#5997 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9rCSFB8WjwQ" ["related_video_title"]=> string(171) "5 простых упражнений на растяжку для получения твердой эрекции (и отсутствия подтекания мочи)" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["K2CqViT2HGM"]=> object(stdClass)#5974 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "K2CqViT2HGM" ["related_video_title"]=> string(61) "Cleaner HUMBLING Arrogant Gym Rat 💪🔥 Anatoly GYM PRANK" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["3TWCxQU6W_8"]=> object(stdClass)#5991 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3TWCxQU6W_8" ["related_video_title"]=> string(91) "Men Over 50: Do These 8 Exercises to Reshape Your Lower Body & Boost Testosterone Instantly" ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["1U3sg5Y4gIE"]=> object(stdClass)#5987 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1U3sg5Y4gIE" ["related_video_title"]=> string(180) "ЗА ЧТО ПОСАДИЛИ в ТЮРЬМУ САМОГО ОПАСНОГО БОКСЁРА 80х и Что с Ним Сделали Зеки? История Майка Тайсона" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["f-MH_1FnjAQ"]=> object(stdClass)#5963 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "f-MH_1FnjAQ" ["related_video_title"]=> string(174) "Меня разоблачили… Анатолий, розыгрыш в спортзале пошёл не по плану... | Притворился уборщиком #54" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> NULL } ["qDEvMjTvbH4"]=> object(stdClass)#5981 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qDEvMjTvbH4" ["related_video_title"]=> string(177) "Растяни эту мышцу +250 к силе рук -145 сутулости. Спина выпрямляется,онемение пальцев проходит сразу" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["QF-iNiHwQd0"]=> object(stdClass)#5979 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QF-iNiHwQd0" ["related_video_title"]=> string(107) "Эта 12-минутная процедура меняет ваш биологический возраст" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["nRwD6BGxl-4"]=> object(stdClass)#5977 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nRwD6BGxl-4" ["related_video_title"]=> string(143) "6 мощных упражнений от монахов Шаолиня для нечеловеческой силы и выносливости" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["GsIoOf69KgE"]=> object(stdClass)#5978 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GsIoOf69KgE" ["related_video_title"]=> string(87) "КОРОЛЬ НОКАУТОВ: КАК БУАКАВ ЛОМАЛ САМЫХ СИЛЬНЫХ" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["3THNbXXHLO4"]=> object(stdClass)#5975 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3THNbXXHLO4" ["related_video_title"]=> string(89) "BODYBUILDERS Laughed at Him Again…Until Cleaner DESTROYS Ego in 10 Seconds 😳💪🧹" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> NULL } ["uDOuYUKHbKM"]=> object(stdClass)#5976 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uDOuYUKHbKM" ["related_video_title"]=> string(84) "5 ошибок, из-за которых вы толстеете и стареете" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["9UOE_cR0TR8"]=> object(stdClass)#5964 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9UOE_cR0TR8" ["related_video_title"]=> string(110) "НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТИ 3 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ (ЗАМЕНИ ИХ НА ЭТИ)" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["mim6KgNDDb0"]=> object(stdClass)#5965 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mim6KgNDDb0" ["related_video_title"]=> string(45) "5 Science-Backed Exercises That Reverse Aging" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } }