Kettlebell non-stop session at home. Workout-10
Автор: Jurij & Anna
Загружено: 2026-01-18
Просмотров: 786
• Круговые вращения — 10 на каждую сторону
• Русские махи — 10 на каждую сторону
• Американские махи — 10 на каждую сторону
• Подъём на грудь (Clean) — 10 на каждую сторону
• Рывок (Snatch) — 10 на каждую сторону
• Круговые вращения — 10 на каждую сторону
• Тяга гири в наклоне — 10 на каждую сторону
• Подъём на грудь + присед — 10 на каждую сторону
• Жим гири над головой — 10 на каждую сторону
• Круговые вращения — 5 на каждую сторону
• Выпад + жим над головой — 10 на каждую сторону
Kettlebell Workout (10 reps each side):
• Circles — 10 each side
• Russian swings — 10 each side
• American swings — 10 each side
• Cleans — 10 each side
• Snatches — 10 each side
• Circles — 10 each side
• Kettlebell rows — 10 each side
• Clean + squat — 10 each side
• Shoulder presses — 10 each side
• Circles — 5 each side
• Lunge + shoulder press — 10 each side
#kettlebell #workout #athome
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
