Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

ЖИМ 142,5 кг УЖЕ в ЦИКЛЕ. 60 кг на БИЦЕПС. СУМАСШЕДШИЙ ПРОГРЕСС В ВИСЕ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ.

Автор: Bozya

Загружено: 2025-04-17

Просмотров: 861

Описание:

Друзья, сегодня я хочу Вам показать силовую тренировку четвертой недели цикла. Мне предстоит выполнить жим 132,5 кг на 2 повторения в пятом подходе, а затем сделать 2 сингла 137,5 кг и 142,5 кг. После этого будут силовые подтягивания на турнике с дополнительным весом в 15 кг и отжимания на брусьях с этим же весом. Все буду делать на 4 повторения в пяти подходах. Далее хочу Вам показать вис на перекладине и попробовать установить новый рекорд. А закончу тренировку я подъемом на бицепс с w-образным грифом 60 кг на 5-6 повторений. Далее сделаю молотки с 20 кг на каждую руку. Надеюсь на вашу поддержку и лайки. Приятного Вам просмотра!

ЖИМ 142,5 кг УЖЕ в ЦИКЛЕ.  60 кг на БИЦЕПС.  СУМАСШЕДШИЙ ПРОГРЕСС В ВИСЕ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ.

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4525 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cK_nvfyj_YY" ["related_video_title"]=> string(118) "ИЗМЕНЕНИЯ в НОВОМ ЦИКЛЕ! ЖИМ, ТУРНИК, БРУСЬЯ и ВИС на ПЕРЕКЛАДИНЕ." ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(5) "Bozya" } [1]=> object(stdClass)#4498 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dNSOmpmBmNA" ["related_video_title"]=> string(82) "ПОЖАЛ 140 кг в самом ЦИКЛЕ. ПРОГРЕСС НЕИЗБЕЖЕН!" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(5) "Bozya" } [2]=> object(stdClass)#4523 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "x4kqMcdXTdg" ["related_video_title"]=> string(177) "Кремль на пути к ядерному террору / Мир на грани / Ядерное сдерживание рушится на глазах /№967/ Швец" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> string(54) "Юрий Швец -- официальный канал" } [3]=> object(stdClass)#4530 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1SMGGbbof1Y" ["related_video_title"]=> string(102) "Это Надо Видеть... Как Мэнни Пакьяо Потряс Америку Силой!" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> string(9) "Khalif Tv" } [4]=> object(stdClass)#4509 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "O1eWdivkzoc" ["related_video_title"]=> string(138) "КАК Я ЭТО СДЕЛАЛ? Обычный человек, но необычный рекорд. Домашняя тренировка." ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(8) "GOLDBACH" } [5]=> object(stdClass)#4527 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WXK5yvOhhJE" ["related_video_title"]=> string(158) ""ЭТО ПОСЛАНИЕ НАМ, РОССИИ". Пропагандисты разочаровались в Трампе из-за ударов по Ирану" ["posted_time"]=> string(24) "10 часов назад" ["channelName"]=> string(19) "Майкл Наки" } [6]=> object(stdClass)#4522 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-fzcVCdA4zU" ["related_video_title"]=> string(34) "Третья Мировая уже" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> string(27) "Анатолий Шарий" } [7]=> object(stdClass)#4532 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PelDsBvzcEU" ["related_video_title"]=> string(106) "Твоя Собака НЕ ДУМАЕТ, Что Ты Человек – правда шокирует!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(32) "Мир Глазами Собак" } [8]=> object(stdClass)#4508 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ldwxUoFiKzM" ["related_video_title"]=> string(173) "ЛИПСИЦ: "Все меняется кардинально, но...": что с нефтью, долларом, Ираном, США, Китаем, Трампом и РФ" ["posted_time"]=> string(24) "13 часов назад" ["channelName"]=> string(24) "И Грянул Грэм" } [9]=> object(stdClass)#4526 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "I_bKMDgsGMQ" ["related_video_title"]=> string(185) "Удар По Киеву🚀 Яростный Бой В Сумской Области💥 Начался Штурм Щербиновки⚔️ Военные Сводки 23.06.2025📅" ["posted_time"]=> string(23) "7 часов назад" ["channelName"]=> string(27) "Военные Сводки" } }
ИЗМЕНЕНИЯ в НОВОМ ЦИКЛЕ! ЖИМ, ТУРНИК, БРУСЬЯ и ВИС на ПЕРЕКЛАДИНЕ.

ИЗМЕНЕНИЯ в НОВОМ ЦИКЛЕ! ЖИМ, ТУРНИК, БРУСЬЯ и ВИС на ПЕРЕКЛАДИНЕ.

ПОЖАЛ 140 кг в самом ЦИКЛЕ. ПРОГРЕСС НЕИЗБЕЖЕН!

ПОЖАЛ 140 кг в самом ЦИКЛЕ. ПРОГРЕСС НЕИЗБЕЖЕН!

Кремль на пути к ядерному террору / Мир на грани / Ядерное сдерживание рушится на глазах /№967/ Швец

Кремль на пути к ядерному террору / Мир на грани / Ядерное сдерживание рушится на глазах /№967/ Швец

Это Надо Видеть... Как Мэнни Пакьяо Потряс Америку Силой!

Это Надо Видеть... Как Мэнни Пакьяо Потряс Америку Силой!

КАК Я ЭТО СДЕЛАЛ? Обычный человек, но необычный рекорд. Домашняя тренировка.

КАК Я ЭТО СДЕЛАЛ? Обычный человек, но необычный рекорд. Домашняя тренировка.

"ЭТО ПОСЛАНИЕ НАМ, РОССИИ". Пропагандисты разочаровались в Трампе из-за ударов по Ирану

Третья Мировая уже

Третья Мировая уже

Твоя Собака НЕ ДУМАЕТ, Что Ты Человек – правда шокирует!

Твоя Собака НЕ ДУМАЕТ, Что Ты Человек – правда шокирует!

ЛИПСИЦ:

ЛИПСИЦ: "Все меняется кардинально, но...": что с нефтью, долларом, Ираном, США, Китаем, Трампом и РФ

Удар По Киеву🚀 Яростный Бой В Сумской Области💥 Начался Штурм Щербиновки⚔️ Военные Сводки 23.06.2025📅

Удар По Киеву🚀 Яростный Бой В Сумской Области💥 Начался Штурм Щербиновки⚔️ Военные Сводки 23.06.2025📅

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]