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EP65:《樂齡氣養生》--70歲以上長者的五大養生祕訣
Автор: 霞滿桑榆
Загружено: 2025-07-25
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本集深入《李鳳山養生之道》一書，從書中摘取出為70歲以上長者設計的五大養生建議。從調氣養命的平甩功與吐納法，到飲食清淡的素食原則；從靜中有動的站樁功，到修心養性、作息規律，樣樣環環相扣，為銀髮族打造一套可行、實用、溫和的長壽養生之道。
節目強調：年長不等於衰退，只要懂得方法、持之以恆，氣順、心穩、血通就能活出自在、安然、有尊嚴的樂齡人生。無論您是退休長者、照顧者，或正在尋求健康之路的朋友，本集都值得一聽。
#樂齡養生 #氣功平甩功 #李鳳山養生之道 #銀髮健康 #站樁功 #吐納法 #素食養生 #氣血暢通 #長壽生活
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