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5時間睡眠は10歳老ける！？隠れたコストと科学的な睡眠改善法
Автор: 健康とライフハックの最新トレンド
Загружено: 2026-01-18
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たった5時間の睡眠をたった5日続けるだけで、私たちの体は驚くほど老化してしまう！？今回は、最新の研究結果を元に、短時間睡眠がもたらす恐ろしい身体的・経済的リスクを徹底解説します。あなたの健康と未来を守るために、知っておくべき「睡眠の真実」とは一体…？
▼参考記事
5時間睡眠を5日続けると10歳老ける！？ - 日経BOOKプラス
https://bookplus.nikkei.com/atcl/colu...
5時間睡眠は大丈夫？健康への影響と質の高い眠りのコツ - コラム - 日本橋西川
https://www.nishikawa1566.com/column/...
健康づくりのための睡眠指針2014 - 厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisak...
#健康 #ライフハック #睡眠 #メンタルヘルス #脳科学 #生活改善
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