Упражнения на стабилизацию шейного отдела позвоночника для нижнего шейного и верхнего грудного от...

Эти стабилизирующие упражнения, направленные на шейно-грудной переход, где нижний шейный отдел позвоночника переходит в верхний грудной, уменьшают боль в нижней части шеи и верхней части спины, улучшают осанку и укрепляют мышцы шеи и верхней части спины.

Временные метки:
0:00 Вступление
0:33 Коррекция осанки
0:56 Втягивание подбородка/Ретракция шейного отдела позвоночника
2:05 Стабилизация с теннисным мячом
3:36 Чередование весовых нагрузок
5:13 Переход к планке с весовой нагрузкой

Недорогие теннисные мячи:
http://www.amazon.com/dp/B07TVGWBD6/r...
Как партнёр Amazon, я получаю доход от покупок, соответствующих условиям акции.

Важные ссылки на видео по теме:
Обзор подушки Groove EasySleeper:    • Will the Groove Pillow Get Rid of Neck Pai...  
Стабилизация шейного отдела позвоночника:    • Cervical Spine Stabilization Exercises | N...  
Стабилизация шейного отдела позвоночника, часть 2:    • CERVICAL SPINE STABILIZATION 2 | Intermedi...  
Стабилизация верхнего шейного отдела:    • Upper CERVICAL SPINE stabilization EXTENDE...  
Плейлист «Шейный позвоночник»:    • Neck Pain Relief and Cervical Spine Stabil...  

Пожалуйста, оставляйте вопросы или комментарии ниже, и я вам отвечу. Спасибо, что нажали кнопку «Нравится» и подписались на канал! Каждый лайк и подписка помогают YouTube продвигать видео для других зрителей, которым оно может быть полезно. Нажмите на колокольчик, чтобы быть в курсе новых видео.

** Данный контент предоставляется исключительно в ознакомительных целях и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом по поводу любого конкретного заболевания и перед выполнением каких-либо действий, описанных в этих видео. Зритель несет полную ответственность за все последствия использования данного материала.